Диетата с извара отдавна е популярна. Това се обяснява с факта, че изварата е нискокалоричен продукт, но в същото време съдържа аминокиселини, витамини, микроелементи и голямо количество протеин, необходимо за организма, а при диета е много важно да отървете се от омразните килограми. Също така, изварата съдържа калий и калций и те много добре регулират метаболизма.
Диетата с извара не е монотонна; изварата може да се комбинира с други продукти. Има много варианти на диета, но можете да започнете с четири от най-популярните.
Диета с извара и кефир
За диета, базирана на един ден, ще ви трябват 500 г извара със съдържание на мазнини не повече от 5%, както и литър кефир със съдържание на мазнини до 2%. Храната през деня трябва да бъде разделена на 5 части, като се яде 100 г извара и се изпива чаша кефир. Освен това диетата задължително трябва да съдържа чиста вода и чайове (зелен и билков). Диетата се изчислява за 5 дни.
Диета с извара и ябълки
Тази диета е по-вкусна от предишната и е насочена не само към избавяне от наднорменото тегло, но и към почистване на тялото от токсини. На първо място, поради диетичните фибри, съдържащи се в ябълките, стомахът ще се прочисти. За диета ще ви трябват 300 г нискомаслена извара и 5 зелени ябълки. Храната по тази диета е разделена на три хранения: сутрин, следобед и вечер. Ябълките могат да се консумират пресни, но ако апетитът им расте, тогава можете да ги печете във фурната: в този случай чувството за ситост ще остане дълго време. Диетата е предназначена за 3 дни, но можете да увеличите броя на дните до 5. Водата и чайовете също са необходими в големи количества, както при всяка диета, тъй като именно течността помага за премахването на токсините и токсините от тялото.
Диета с извара и плодове
Най-вкусната от диетите, тъй като към кефира се добавят не само ябълки, но и портокали, грейпфрути и ананаси. Количеството извара на ден е 300 г, а плодовете - 1 кг. На тази диета можете да правите плодови салати, подправени с айран, коктейли и дори чийзкейкове във фурната. Диетата е щадяща и можете да се придържате към нея цяла седмица.
Диета с извара и банан
Тъй като бананите са засищаща храна, тази диета се препоръчва за тези, които допълнително се занимават с физическа активност. 500 г извара през деня се изяждат на малки порции с 3-4 банана. Отново не трябва да забравяме за водата - колкото повече, толкова по-добре. Диетата е предназначена за 4-5 дни.
