Грешките по пътя към слабата фигура могат да бъдат два вида: непознаването на важните основи на храненето и непознаването на собствените характеристики на организма. Диетата и физическата активност се подбират индивидуално в съответствие със състоянието на тялото и неговите енергийни нужди. Съществуват и универсални постулати в диетологията, но те се придържат само към универсалността за хората в традиционна система за хранене със средна физическа активност и без изразени нарушения в тялото.
1. Първо и преди всичко
Експертите казват - всеки човек се нуждае от собствена диета за отслабване. Защото всички сме индивиди и всички организми работят по свой собствен начин. Методът, който е помогнал толкова добре на приятеля ви, може изобщо да не работи за вас. Системата, за която мнозина говориха толкова неласкаво, може да бъде вашето спасение.
Какво да правя?
Търсене - съветват диетолозите.
Преди да изберете диета, прекарайте си 2-3 гладни дни. Съсредоточете се върху различни диети и погледнете състоянието си. Как се чувствате, какво настроение, има ли здравословни проблеми, има ли страхотно чувство на глад, отслабва ли се. Така ще откриете себе си посоката, която е най-удобна и удобна за отслабването ви.
Много важен нюанс, диета с цел възстановяване може да бъде трудна и с усложнения.
Но кога и защо?
Факт е, че нарушенията в тялото, от които човек иска да се отърве, се натрупват отдавна и за тяхното изхвърляне човек избира кратка диета. Почиствайки тялото си интензивно, ние изразходваме много енергия поради уплътняването на времето за заздравяване.
Основното е, че здравословното или пълноценното хранене е по-ефективно в по-малки дози на постоянна основа.
2. Втора точка
Позитивното отношение е много важно за успеха при отслабване. Както показва практиката, за някои отслабването е психологически стрес.
Следователно диетолозите ви съветват да изберете диета, която отново е най-удобна за вашето тяло.
В психологическо настроение е важно да разберете, че не е нужно да се биете със себе си, диета и зависимост. Трябва да насочите вниманието си към желания резултат, не искате да се биете със себе си или сандвичи и торти, искате красиво тяло, здрави нокти, коса и кожа, дълголетие и енергия, добро здраве.
3. И колко да се изхвърли
Разбира се, искаме да загубим всичко наведнъж, неслучайно Интернет е пълен с искания как да свалим десет килограма за една седмица и други подобни. Това по принцип е нереалистично. Освен това лекарите смятат, че загубата на тегло над 4 кг седмично е сериозно нарушение във функционирането на тялото.
Изход
Обичайте себе си и тялото си, не го тествайте със стресови диети, а напротив, намерете онзи вариант за отслабване, който ще ви позволи да отслабнете, макар и бавно, но спокойно, уверено и без проблеми.
