Всеки от нас иска да остане млад възможно най-дълго. Има различни начини за постигане на тази цел, някои използват скъпа козметика, други прибягват до услугите на пластичните хирурзи, а някой изпитва всякакви диети на телата си. Да не говорим, че тези методи са неефективни, но наистина забележим резултат за запазване на младостта, красотата и здравето може да се получи само чрез правилно, балансирано хранене заедно със здравословен начин на живот.
За съжаление, в наше време идеята за това какво здравословно хранене е размита. Днес в интернет можете да намерите много препоръки за балансирано хранене, както за мъже, така и за жени на всяка възраст. Много хора обаче забравят да изяснят универсалните продукти, които са полезни за всеки човек, независимо от индивидуалните му характеристики.
Храна за младежта
И така, нека отидем директно към списъка с храни, което не само ще ви накара да се чувствате добре, но и ще удължи младостта. Рибата е на водеща позиция. Именно този продукт, включен в диетата, ще насити тялото ви.
Съдържа омега-3 мастните киселини, от които се нуждаем, които създават надеждна защита на сърцето и кръвоносните съдове, предотвратявайки появата на аритмии, ангина пекторис и склероза. В зависимост от това колко е мазна рибата, от нея зависи и количеството полезни за нас киселини. Но трябва да се разбере, че по време на термичната обработка рибата губи повечето си полезни свойства и затова е по-добре да се даде предпочитание на маринованата риба, например херинга.
Но дори и рибата, приготвена на открит огън, е важен продукт за запазване на младостта. Учените забелязват факта, че в страните, където ястията от прясна риба са основни на масата, жените изглеждат много по-млади от възрастта си, поддържат тонус на тялото и освен това имат отлично здраве.
Обърнете внимание също, че рибата е една от храните, които помагат за ефективна борба с холестерола.
Особено си струва да се подчертаят сьомгата, сьомгата и рибата тон, които осигуряват на организма всички основни мастни киселини, като по този начин оптимизират работата на сърдечно-съдовата система и минимизират риска от атеросклероза и възпалителни процеси в самите артерии.
Броколи
Обичано от мнозина, зелето от броколи наистина има чудодейни свойства. Полезните елементи, съдържащи се в него, могат надеждно да предпазят сърцето от кислороден глад, осигурявайки по-стабилен двигател в тялото ви.
Струва си да се отбележи, че не само броколите, но и почти всички зеленчуци са полезни за нашето тяло, позволяват му да получи всички необходими хранителни вещества и да се възстанови своевременно. Не е изненадващо, че мнозина препоръчват зеленчукова диета като средство за лечение и прочистване на организма от вредни вещества. Включването на броколи, чушки, домати и моркови със спанак във вашата диета ще ви осигури пълния набор от витамини, от които се нуждаете, ще подобри състоянието на кожата и ще се почувствате добре.
Тъмен шоколад
Този продукт е не само отличен антидепресант, който ви позволява да получите „хормони на щастието“и да подобрите вашето благосъстояние, но като цяло има благоприятен ефект върху всички процеси в организма.
Имайте предвид, че истинският тъмен шоколад, направен от какаово масло и наситен с микроелемента флавонол, необходим на хората, има най-положителните свойства за нас. Според изследвания на водещи учени в бранша, това вещество ни позволява ефективно да се противопоставяме на вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение.
Освен това самият тъмен шоколад спомага за увеличаване на еластичността и гладкостта на кожата, подобрява притока на кръв и здравето на съдовете.
Важно е обаче да се разбере, че шоколадът е висококалоричен продукт, така че трябва да се консумира умерено.
Зелен чай
И накрая бих искал да спомена напитката, която в Китай отдавна е ценена като средство за подмладяване и универсално оръжие срещу много болести.
Този продукт съдържа много антиоксиданти, които се противопоставят на свободните радикали, които разрушително влияят на всички процеси в тялото ни.
Благодарение на това, зеленият чай може ефективно да се бори срещу възпалителните процеси на вътрешните органи, неправилния метаболизъм и дори диабета.
За тези, които искат да запазят младостта и красотата, пиенето на зелен чай ще помогне за насищане на организма с полифеноли. Тези микроелементи са естествена защита за основния протеин на нашата кожа, колаген. Следователно пиенето на тази напитка ще ви даде възможност да получите здрава и привлекателна кожа.
