Различни причини могат да ни развеселят, например добри новини, всеки подарък, дори и малък. Със сигурност много хора в този списък също имат храна. Нека да разберем какви храни трябва да ядете, за да не провали блусът всичките ви планове.
Инструкции
Етап 1
Със сигурност мнозина ще бъдат изненадани, но американските учени поставят пържените картофи на първо място. Те обясниха това с факта, че повечето хора свързват този продукт не само с почивка, но и с релаксация.
Стъпка 2
Американски учени дадоха второто място на такива сладкарски изделия като: торти, сладкиши, както и млечен шоколад и бисквити. Тези лакомства подобряват настроението поради факта, че употребата им в кръвта повишава нивото на хормона, който в нашето тяло е отговорен за щастието. Много хора вероятно са чували за този хормон. Нарича се серотонин.
Стъпка 3
Колкото и странно да звучи, рибеният хайвер също е в списъка на храните за повишаване на настроението. Черно или червено, няма значение. Настроението се повишава от факта, че този деликатес е свързан с материално богатство.
Стъпка 4
Италианският учен е съставил свой списък с храни, които са изключително необходими за повишаване на настроението ви. Той включва следното: птиче месо, ядки, свинско и говеждо месо, мляко, сирене и извара. В допълнение към всички горепосочени продукти, експертът препоръчва също да ядете шоколад и хайвер.
Стъпка 5
Но експерти от Финландия твърдят, че хората, които ядат риба, по-рядко страдат от депресия. Оказва се, че цялата работа е в омега-3 киселините, които са в този продукт. Високи дози от това вещество дори се използват за лечение на хора с диагноза клинична депресия. Витамин В12 присъства в рибите. Той също е в състояние да ни развесели.
Стъпка 6
Списъкът с "продукти на щастието" е завършен от такова зрънце като боровинка. Всяко такова зрънце е изпълнено не само с витамин С, но и с антиоксиданти. И двете ни помагат да се справим със стреса. В допълнение, боровинките ще помогнат да се избегнат запек и спазми, които се появяват по време на депресия, и всичко това поради факта, че съдържа голямо количество фибри.
Стъпка 7
За поддържане на добро настроение е достатъчно да ядете 350 грама от всички горепосочени продукти на ден. Ако надвишите тази норма, тогава можете да се подобрите, тъй като тези деликатеси са доста калорични.
