Преяждаме, подлагаме се на диети, разграждаме се и се връщаме към обичайните си хранителни навици. Изглежда като омагьосан кръг. Често не мислим защо това се случва.
Много от нас познават думата „диета“от първа ръка. За жените диетата е подобна на джин с вълшебна бутилка, който обещава незабавна загуба на тегло, а с него и всички други проблеми.
Не е тайна, че преяждането е основната причина за натрупване на мастна тъкан. Това е най-лесният начин да се отървете от стреса, причинен от такива негативни емоции като страх, негодувание, гняв и др. Преяждането не само ви позволява да се отървете от психологически дискомфорт до известна степен, но също така помага да се чувствате защитени. Самата мисъл за любимо лакомство в очакване на усещането да изядете хапка от любимата си торта от близката пекарна може значително да повиши настроението ви и да енергизира деня ви.
- Има няколко ключови неща, които трябва да разпознаете, които обикновено съпътстват храненето при преяждане:
- Процесът на усвояване на храната подобрява настроението.
- В повечето случаи ядем дори когато не сме гладни.
- Често ядем несъзнателно, без да контролираме количеството и качеството на консумираната храна.
- Вкусът на храната е много по-важен от здравословното й състояние.
С това отношение към храненето диетите стават неефективни. Ако не промените коренно навиците си, диетите няма да доведат до дългосрочни резултати. Човек се обръща към диетата като средство за бързо отслабване. Всъщност диетата трябва да се превърне в начин на живот, индивидуално пригоден стил на здравословно и балансирано хранене.
По този начин причините за преяждането са много по-дълбоки, отколкото бихме могли да си представим. Така се справяме с ежедневните стресови ситуации. Краткосрочните диети не са в състояние да дадат желания резултат, ако не променим коренно отношението си към храненето и не се научим да се отнасяме към него съзнателно.
