Дните на гладно могат да се сравнят с монодиета, но краткосрочна. Същността на използването на този метод се свежда до яденето на определен продукт за един или два дни. Това може да са зелени ябълки, кефир, елда, дини и друга храна. Мини диетите ви позволяват да прочистите тялото, да се отървете от тежестта в стомаха и, разбира се, да отслабнете с няколко килограма.
Ползите от гладуването са очевидни от гледна точка на ефективността на такива краткосрочни моно диети. Ограничавайки диетата през деня, можете не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си, да премахнете токсините от тялото. Постните дни обаче не са подходящи за всеки човек. При редица заболявания те могат да бъдат вредни за здравето.
Какви са ползите от гладуването?
Дните на гладно, като правило, носят видими резултати само при редовно поведение. За да забележите ефекта, трябва да установите монодиета веднъж седмично или две. В същото време са необходими и хранителни ограничения, за да се намали теглото преди деня на гладуването. За да направите това, в деня преди мини-диетата и след „разтоварване“е необходимо да ядете лека, нискокалорична храна, за да не натоварвате стомаха.
Дните на гладно не са лесни за всички, но всеки може да направи мини-диета, максимално полезна за тялото. И вкусно! За да направите това, трябва да изберете любимия си продукт. Това могат да бъдат дини и други нехранителни плодове, извара, овесени ядки. Няма нужда да гладувате, можете да пиете зелен чай или обикновена вода.
С помощта на гладни дни можете да нормализирате метаболитните процеси в организма, да стимулирате метаболизма. Разтоварването с храна също е по-лесно да се понася психологически, тъй като ограниченията идват само краткосрочни. Малките диети ви позволяват безболезнено да преминете към здравословна диета и като цяло да стигнете до умерена консумация на храна.
Недостатъци и особености на постните дни
Дните на гладно не трябва да се практикуват по време на кърмене и по време на бременност. Лекарите не препоръчват краткосрочни диети при захарен диабет, бъбречни заболявания, чернодробни заболявания, общо неразположение. Разтоварването с храна изисква задължителна консултация с Вашия лекар, с когото можете да обсъдите схемата за използване на мини-диети и диетата им.
Отслабването в гладни дни е възможно, но това изисква редовни такива монодиети. Теглото ще изчезва постепенно, така че ако задачата е бързо да отслабнете с пет или повече килограма, промените може да не са твърде забележими.
Ако правите дълги почивки между гладуващите дни, тялото може да започне да съхранява мазнини за бъдеща употреба. Затова е необходим ясен график за разтоварване на храната, който не всеки може да спазва.
И накрая, използването на един продукт на ден не позволява насищането на тялото с всички необходими хранителни вещества, полезни вещества. За да не навредите на здравето, е рационално да приемате мултивитаминни комплекси заедно с разтоварването на храната.
