Много жени, седнали на диета, задават този въпрос. Много е трудно за хората със сладък зъб да се откажат от страстта си, затова много често се „развалят“и цялата диета отива надолу. По-лесно е да замените "вредните" сладки с полезни сладки храни и тогава диетата няма да се превърне в тест за сила.
Инструкции
Етап 1
Плодове и плодове.
Това са естествени сладкиши, които съдържат огромно количество полезни витамини, както и полезна за организма фруктоза. Но не забравяйте, че плодовете могат да се ядат само до 16 часа.
Стъпка 2
Сушени плодове.
Те са много по-сладки от обикновените плодове. Сушените плодове също съдържат много витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Но не забравяйте, че сушените плодове са много калорични и трябва да се използват в ограничени количества.
Стъпка 3
Пчелен мед.
Има високо съдържание на калории, но е много по-здравословно от обикновената захар. По-добре е да пиете мед с чай, ще получите доза полезни витамини, минерали и ензими.
Стъпка 4
Мармалад без захар.
Има добър ефект върху функционирането на храносмилателния тракт, тъй като съдържа пектин. Пектинът детоксикира организма и понижава нивата на холестерола. Понякога можете да ядете блат или блат, те са нискокалорични и няма да навредят на диетата.
Стъпка 5
Горчив шоколад.
Най-добрият горчив шоколад съдържа 99% какао. Какаото съдържа витамини и антиоксиданти. Те ви развеселят и ободряват останалата част от деня.
Стъпка 6
Ядки.
Те не съдържат захар, много са полезни за организма. Те са много калорични, така че не трябва да ядете много от тях.
