Спазването на диета ви позволява не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си. Естествено, ако подходите правилно. Това обаче изобщо не означава, че трябва да се гладувате или да ядете само пресни храни. Понякога е напълно възможно да се зарадвате с вкусни и нискокалорични ястия.
Морска храна
Правилно приготвените морски дарове могат да се консумират, дори ако трябва да отслабнете. Работата е там, че те съдържат само здравословни мазнини и то тогава в малки количества, а въглехидрати изобщо няма. Можете да се отдадете на диета със скариди, калмари или червена риба, сварени в подсолена вода, приготвени на пара или печени във фолио на скара. Този препарат не изисква масло, а лимоновият сок може да се използва като подобрител на вкуса. По-добре е да готвите такива ястия за обяд или вечеря - в малки количества те изобщо няма да навредят на вашето здраве или фигура.
Месо
Също така не си струва да се отказвате от месни ястия по време на диета, защото на тях също липсват въглехидрати и захар - основните врагове на фигурата. Вярно е, че е най-добре да използвате постно месо: телешко, телешко, заешко или бяло пилешко месо. От говеждо месо можете да приготвите например необичайно вкусно варено свинско месо. Просто разтрийте голямо парче месо със сол и черен пипер, поръсете с чесън и сурови моркови, увийте във фолио и оставете да престои няколко часа. И тогава печете във фурната - получавате обилно, вкусно и здравословно ястие. Е, заекът може да се готви в двоен котел, поръсен с любимите ви подправки.
Ястия от зеленчуци и билки
Позволено е да се консумират зеленчуци и зеленчуци при почти всички диети, дори и при лечебните. Ако сте уморени от обикновени салати от тях, опитайте се да приготвите ястие от варени скариди, чери домати и различни билки, например рукола и листа маруля. Можете да използвате зехтин и лимонов сок като дресинг. Можете също така да се поглезите на диета с лека закуска от розови домати и риган - нарежете доматите на едри парчета, посолете, поръсете с наситнен риган и залейте с лимонов сок.
Ако пресните зеленчуци не се препоръчват, изпечете ги във фурната. Тиквичките например могат да бъдат пълнени с билки и пилешко кайма. А патладжанът е смес от билки, чесън и домати. Сладките чушки, патладжаните и доматите могат да се използват за приготвяне на вкусно, нискокалорично соте. Просто ги изпечете във фурната точно в корите, след това обелете, заровете и задушете малко в собствения им сок с лук и билки.
Поставете
Веднъж седмично на диета можете да се отдадете на паста с твърда пшеница. Съдържа сложни въглехидрати, които се усвояват от тялото за дълго време, давайки тласък на енергия и чувство за ситост за дълго време. Само че е по-добре да го готвите с морски дарове или просто с доматен сос без висококалорични добавки под формата на сирене и сметана.
