Много от нас са опитвали диети поне веднъж в живота си. И, разбира се, мнозина са запознати с това постоянно чувство на глад, което не дава и секунда почивка. Именно заради него повечето диети приключват, едва имайки време да започнат. Нашите допълнителни съвети ще ви помогнат да постигнете желаната цел и да не страдате от болезненото усещане за празнота в стомаха.
1. Сутринта ви трябва да започне с много въглехидрати. Бъдете сигурни, след като сте изяли чиния с обилна каша сутрин, няма да изпитате неописуем глад през нощта.
2. Не забравяйте за водата - 30 милилитра на ден на 1 кг телесно тегло. Това е наистина чиста питейна вода, а не чай или сода.
3. Горещите, пикантни напитки отлично облекчават глада. Пригответе чай и добавете подправки по ваш вкус. Пръчка канела, малко кардамон или звезден анасон.
4. Хладилникът винаги трябва да съдържа пресни зеленчуци. Органичните фибри бързо ще ви спасят от глад и, което е важно, ще освободят тялото от токсини и токсини.
5. Леките упражнения никога няма да навредят, а в нашия случай ще помогнат и за преодоляване на желанието за храна. Тичайте през парка, направете няколко клякания и веднага ще усетите, че гладът е утихнал.
6. Ако все още чувствате глад късно през нощта, можете да си позволите храни с високо съдържание на протеини, като варено постно месо или сирене.
7. Пийте малко топло мляко с ниско съдържание на мазнини преди лягане. Това ще ви осигури здрав сън и, разбира се, ще облекчи глада.
8. Вземете топла вана с успокояващи ароматни масла. Ефектът ще бъде приблизително същият като от чаша мляко.
И най-важното, помнете, че трябва да се доверявате само на тези диети, които няма да донесат и най-малка вреда на вашето здраве.
