Чувството за глад е толкова досадно. И най-важното е, че не винаги е правилно, тоест не винаги, когато го имаме, означава, че наистина искаме да ядем. И ето няколко начина да го поправите.
Инструкции
Етап 1
Първият е, разбира се, пийте колкото се може повече вода. Изненадващо, 8 от 10 пъти бъркаме жаждата с глада. Следователно фалшивите желания за глад ще помогнат за премахването на една чаша вода.
Стъпка 2
Познавате ли акупунктурата? С други думи, това е ефектът върху нашето тяло от биологично активни точки. Така че, ако масажирате точката между горната устна и носа, тогава фалшивото чувство на глад скоро трябва да отстъпи.
Стъпка 3
Дихателната гимнастика също ще помогне много в борбата срещу нездравословния апетит. Направете 20 дълбоки вдишвания и издишвания и няма да има глад.
Стъпка 4
Може да не звучи много правдоподобно, но колкото повече спим, толкова по-тънки ще бъдем. С други думи, искам да кажа, че човек трябва да заспи достатъчно, тъй като в много случаи именно поради липса на сън компенсираме всичко с храна. През нощта можете да си позволите да изпиете чаша нискомаслено мляко с лъжица мед.
Стъпка 5
Оказва се, че ароматерапията е полезна и в този случай. Миризмите на борови иглички, кафе и цитрусови плодове ще премахнат фалшивото чувство на глад.
Стъпка 6
Затегнете колана в истинския смисъл на думата. Вталените дрехи по никакъв начин няма да ви позволят да преяждате и ще ви напомнят навреме, че е време да държите устата си затворена.
Стъпка 7
Най-често имаме нездравословен апетит, когато страдаме от безделие. А понякога се храним дори защото просто имаме екстри. Борба с този психологически проблем. Потърсете нещо, което обичате да правите. И тогава никакво чувство на глад няма да ви попречи да живеете в мир. Късмет!
