Хората, които следят теглото си, често чуват фрази: „Сладкото разваля фигурата“, „Захарта е празна калория“, „Откажете се от сладкото …“. Звучи познато, нали?
Учените от медици са стигнали до извода, че сладките могат и трябва да се консумират дори и при най-строга диета, най-важното е да изберете правилния деликатес. В крайна сметка глюкозата е първият доставчик на енергия, необходима е за правилното функциониране на почти всички органи. При ядене на сладки се произвежда серотонин - хормонът на щастието и доброто настроение. Разбира се, не трябва да ядете сладкиши без мярка, това няма да доведе до нищо добро, следователно деликатесът трябва да бъде избран умишлено, така че да има само полза от употребата му.
Сушените плодове са най-здравословните сладки закуски. Една шепа ще облекчи желанието за торти, бисквитки и други вредни вещества, без да причинява особена вреда на тези, които отслабват.
Фурмите са отличен заместител на сладкиши и други деликатеси, най-сладките и здравословни от сушените плодове. Те, за разлика от другите сладкиши, укрепват зъбния емайл. Фурмите съдържат доста витамини, минерали и хранителни вещества. 10-15 фурми, изядени на ден, нормализират функционирането на нервната система, имат благоприятен ефект върху зрението и състоянието на кожата и укрепват имунната система.
Сушени кайсии (сушени кайсии) - богати на витамини и минерали, е показан за лека закуска за хора с увредено зрение, анемия, често страдащи от настинки.
Стафидите (сушено грозде) съдържат витамини от група В (В1, В2, В5), които са просто незаменими при заболявания на централната нервна система, както и желязо, фосфор, магнезий, калций и много аминокиселини. Може да се добавя към зърнени храни, извара или да се яде на няколко парчета с чай.
горчив шоколад
Продукт, който е незаменим дори по време на най-строгата диета (до 15 г), съдържа минимум захар, но има много какао. Какаото подобрява настроението, подобрява умствения капацитет и дава енергия.
Зефир и блат
По време на диетата също се допускат храни. Те съдържат плодово пюре, протеини и много малко захар. Основното нещо е да изберете бели сладкиши, те не съдържат оцветители.
Мармалад
Състои се от пюре от горски плодове и агар-агар, съдържа много йод, което има положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза. Трябва да изберете само естествен мармалад без изкуствени аромати и подсладители.
Основното нещо е да знаете кога да спрете. Закуска със сладкиши е лека закуска, а не пълноценно хранене.
