Храненето на бременна жена трябва да бъде възможно най-разнообразно, а продуктите - възможно най-здравословни. Дори по отношение на плодовете трябва да бъдете по-внимателни - някои бременни жени могат и трябва да ядат, а някои не трябва да се консумират.
Инструкции
Етап 1
Консултирайте се с лекаря, водещ бременността - те ще ви обяснят какви плодове могат да се ядат от бременни жени. Почти всеки има право да яде ябълки. Те съдържат голямо количество лимонена и ябълчена киселина, танини, микроелементи. Ябълките се консумират най-добре сурови, около половин час преди основното хранене - те чудесно стимулират секрецията на стомашен сок.
Стъпка 2
Крушите за бременни жени могат да се ядат като склад на минерали. Те не съдържат много много витамини. Крушите перфектно освежават и помагат при заболявания на бъбреците и кръвоносната система, имат добър ефект върху храносмилането.
Стъпка 3
Не всеки може да яде цитрусови плодове по време на бременност. Например мандарините могат да причинят алергии, така че трябва да се съсредоточите преди всичко върху индивидуалната непоносимост. Сами по себе си цитрусовите плодове са истински склад на аскорбинова киселина, която е полезна както по време на бременност, така и за възстановяване след раждането. Особено полезни са грейпфрутите, лимоните, които съдържат много калий и цитрин.
Стъпка 4
Кайсиите, дори в малки количества, могат да имат изключително благоприятен ефект върху процеса на хематопоеза, сравним само с ефекта на пресен черен дроб. Кайсиите нормализират работата на червата и облекчават отока, така че бременните жени могат и не трябва само да ги ядат.
Стъпка 5
От древни времена нарът се използва за медицински цели. Сокът от този плод стимулира апетита, има жлъчегонно, диуретично действие и регулира дейността на стомаха. Сокът от нар има аналгетично, антисептично и противовъзпалително действие. Поради голямото количество витамин С сокът от нар е много кисел. Най-добре е да го пиете в комбинация със сок от цвекло или моркови.
Стъпка 6
Бананите по време на бременност трябва да се консумират само в зряла форма. Те могат да се консумират както като отделна закуска, така и в комбинация с други плодове. Сушените плодове се препоръчват на почти всички - те не само запазват полезните вещества на пресните плодове, но съдържат и много органични киселини, фосфор, калий, желязо, витамини. По-добре е да ги накиснете преди употреба. Сушени кайсии и кайсии се ядат, така че тялото на нероденото бебе да получава повече калций, калий, желязо и органични киселини. Още по-добър източник на калий са стафидите, които също имат успокояващ ефект.
