Празният стомах може да реагира на храната по различни начини. Някои храни, дори много здравословни, не могат да се ядат на гладно. Тъй като може да причини диария, стомашна киселинност, стомашно разстройство и други проблеми.
Храни, които можете да ядете на празен стомах
Яйца
Проучванията показват, че яденето на яйца за закуска може да намали общия ви дневен прием на калории. Те могат да се консумират варени или пържени.
Ядки
Яденето на ядки на гладно намалява риска от развитие на язва на стомаха, тъй като те нормализират нивата на киселинност. Те също така ви помагат да се чувствате по-сити по-дълго.
Диня
Динята помага да се поддържа цялото тяло хидратирано поради високото си съдържание на вода. Съдържа и ликопен, който е полезен за сърцето и кожата.
Боровинка
Боровинките засилват метаболизма, регулират кръвното налягане и подобряват паметта.
Пчелен мед
Медът подобрява функцията на червата, повишава имунната система и помага на тялото да се отърве от вируси и бактерии.
Храни, които не трябва да се ядат на гладно
Домати
Яденето на домати на празен стомах може да повиши нивата на стомашната киселина поради съдържащата се в тях танинова киселина. Това увеличава риска от развитие на язва на стомаха.
Сладки напитки
Захарните напитки, включително пресни сокове, могат да увеличат глада и желанието за захар.
Кафе
Пиенето на кафе или чай на гладно може да причини стомашно разстройство и гадене. Кафето също може да повиши киселинността на стомаха.
Газирани напитки
Газираните напитки увреждат лигавицата на стомаха и намаляват притока на кръв към него.
Кисело мляко
Яденето на кисело мляко на празен стомах намалява полезните ефекти на млечнокиселите бактерии в продукта.
