Ако се грижите за здравето си, трябва да знаете кои храни повишават имунитета. Ако включите тези храни в ежедневната си диета, можете да защитите тялото от различни заболявания и да укрепите имунната система.
Първо, това е птиче и рибно месо. Тези продукти са с много високо съдържание на протеини, а протеинът, както знаете, е строителен материал за клетките на нашето тяло. Рибата съдържа и омега 3 мазнини, които са много полезни за метаболизма и имунитета. Такива мазнини също допринасят за размножаването на защитни кръвни клетки. Хората, които не получават протеини от храната, имат слаб имунитет.
Млечните продукти са просто прекрасни продукти за поддържане на имунната система в „добра форма“. Кефирът съдържа много бактерии, които са полезни за здравето. Те укрепват имунната система на стомашно-чревния тракт. Полезните бактерии, намиращи се в стомаха и червата, унищожават вредните и премахват токсините от тялото.
Чиста вода. Много хора, които се опитват да се хранят правилно, често забравят за водата и всъщност тя е в основата на основите. Трябва да го пиете чисто и със сигурност много, от 2 литра на ден. В крайна сметка само водата премахва всички токсини и други "боклуци" от тялото. И какво може да премахне замърсената вода от чешмата? Трябва да пиете филтрирана и за предпочитане топена вода, тъй като тя е най-чистата и здравословна.
Всички знаем, че зеленчуците трябва да се ядат, но малцина го правят. Ако се опитвате да ядете здравословна храна, салатите от пресни зеленчуци трябва да са на масата всеки ден за обяд и вечеря. Зеленчуците са източник на витамини, минерали и други хранителни вещества, които поддържат здравето и имунитета. Например картофите и морковите са отлични в борбата с вредните микроорганизми.
Гъбите са незаменим продукт. Смята се, че те съдържат витамини, които не се съдържат в нито един друг продукт. Гъбите също съдържат бета-глюкаин, който помага в борбата с инфекциите.
Хората, които се хранят неправилно, са по-склонни да страдат от различни заболявания. Храненето здравословно ни помага да се борим с вируси и инфекции. Не забравяйте да включите всички горепосочени храни във вашата диета.
