Така че дългоочакваната бременност дойде! Нови усещания, радост и, разбира се, отговорност за нероденото дете. Много жени са загрижени за въпроса - как да се хранят сега? И колко трябва да ядете, за да има не само майката, но и детето достатъчно хранителни вещества?
Важно е да запомните и всички лекари са съгласни с това, че не е нужно да ядете за двама. Бременната жена често има добър апетит, основното е да се вслушва в желанията на тялото си. Ако искате нещо „солено“, „сладко“, не можете да се отречете от себе си, но не забравяйте, че всичко е умерено. Случва се през този прекрасен период вкусовите предпочитания да се променят силно и това е нормално, може би по-рано не сте получавали никакви вещества и сега тялото се нуждае от тяхното попълване.
Закуската е много важна. В крайна сметка закуската стартира метаболизма за целия ден. Отличен вариант са различни зърнени храни, със или без мляко, с плодове или ядки. Много лекари не препоръчват да се пие кафе по време на раждането на дете, но ако наистина искате, тогава, разбира се, можете, макар че е по-добре с мляко.
Отделна тема е токсикозата. Най-често бременните жени са измъчвани от гадене сутрин. Можете да се справите така - хапете бисквити или гевреци, или веднага след събуждане, преди да станете от леглото, можете да изпиете чаша вода, да хапнете малко сушени плодове. Понякога при токсикоза изобщо не искате да ядете, но гладът само ще го влоши.
Добре ли е да ядем мазни, пикантни храни? По принцип можете, не го препоръчвайте, защото това е изпълнено с неприятни последици - киселини, смущения в изпражненията, защо бременните жени се нуждаят от допълнителни проблеми? Можете да премахнете киселини с обикновена сода - половин чаена лъжичка в чаша топла вода, народно лекарство, което няма да навреди на детето.
Лошите навици трябва да бъдат изоставени. Алкохолът е директно противопоказан по време на бременност, употребата му е изпълнена с голям риск за здравето на нероденото бебе. Но понякога дори лекарите позволяват чаша червено вино или половин чаша шампанско, тъй като често жените "в позиция" страдат от главоболие и в този случай използването на болкоуспокояващи е противопоказано.
Винаги трябва да се помни, че през първия и последните два месеца от бременността плодът е най-уязвим. През тези периоди храната трябва да бъде възможно най-лека и здравословна. Нормалното наддаване на тегло е около 16 кг, 10 от които падат върху детето и всичко, което го заобикаля, така да се каже. Останалите се разпределят в тялото и изчезват през първите седмици след раждането.
Важно е да знаете, че най-големият враг на бременността е стресът. Ако има избор между нещо вредно и дълбоки чувства, че не можете да го изядете - не се притеснявайте! Поглезете се през този прекрасен период!
