Бременните жени искат да се хранят възможно най-здравословно и това желание е разбираемо. Колкото повече здравословни продукти консумира една жена, толкова повече детето влиза в нея за нейния растеж и развитие. Не е изненадващо, че бременните жени се стремят да се запознаят възможно най-пълно с информация за ползите и вредите от храните - например, не всички плодове имат еднакъв ефект върху тялото. За да получите повече полза, по-добре е бъдещата майка да избере определени плодове.
Необходимо е
- - ябълки;
- - круши;
- - банани;
- - хурма;
- - Гранат;
- - грейпфрут.
Инструкции
Етап 1
Изберете плодове, които се отглеждат в района, където живеете постоянно, тоест домашни. Тялото ще ги усвои добре, а транспортирането се извършва почти без обработка със специални средства. Най-полезните плодове за бременни жени са ябълките. Това е високо съдържание на витамин С и желязо и нормализиране на холестерола в черния дроб и ако е необходимо, от ябълките може да се направи добро слабително. За целта те се сваряват леко с мляко или от тях се прави компот.
Стъпка 2
Опитайте се да ядете круша всеки ден, ако забележите замаяност и сърцебиене, намален апетит и умора. Сочните, добре узрели плодове имат добри противовъзпалителни свойства. Те са ефективни и като лек за депресия.
Стъпка 3
Бананите също са сред най-полезните плодове по време на бременност. Тяхното влияние върху производството на серотонин, т.е. хормонът на радостта, е доказано отдавна и това само по себе си е от полза за бъдещата майка. Яденето на банани помага за борба с ранните бръчки, помага за поддържане на работата на кръвоносните съдове и сърцето, нормализира кръвното налягане и успешно се бори с акнето. Но не забравяйте, че бананите са много калоричен плод.
Стъпка 4
Грейпфрутът може да се счита за почти идеалният плод за бременни жени. Не трябва да го използвате, освен ако нямате индивидуална непоносимост. Достатъчно е да се яде по един грейпфрут на ден - половин сутрин и вечер. В същото време това ще бъде предотвратяване на запек и премахване на депресивното състояние и намаляване на риска от заплаха от спонтанен аборт и смекчаване на токсикозата.
Стъпка 5
Нарът се смята за толкова полезен, че много грижовни баби принуждават дъщерите си да ги изяждат почти в килограми. Но това просто не си струва да се прави. Нарът може да има благоприятен ефект върху кръвоносната система, да укрепи репродуктивните органи и да намали болката при раждане, да неутрализира патогените и да стимулира храносмилателния тракт. Ако ги използвате умерено, те носят само ползи.
Стъпка 6
Райската ябълка съдържа много витамини в състава си, всеки от които участва в развитието на плода. Те имат по-висока хранителна стойност от смокините и ябълките. Храненето с райска ябълка помага за укрепване на нервната система и сърдечния мускул. С негова помощ те се борят с отоците и премахват излишната течност от тялото.
