Всеки, който някога е бил на диета, знае, че е необходимо да се консумират много чиста вода, билкови отвари, зелен чай, както и прясно изцедени сокове и фрешове. Но има напитки, които водят до напълно противоположен резултат, тоест до наддаване на тегло. Какви напитки не се препоръчват от диетолозите?
Систематичната употреба на следните напитки може да доведе не само до затлъстяване, но и до сериозни здравословни проблеми. Ако е възможно, те трябва да бъдат изоставени изобщо или поне силно ограничени.
Алкохол
Алкохолните напитки, особено сладките вина и бирата, са много калорични и съдържат доста захар. И като се има предвид, че напитката е придружена от лека закуска, а не винаги здравословна, вредата от консумацията на алкохол се удвоява, натоварването на храносмилателните органи се увеличава, количеството на консумираните мазнини и захари нараства.
Кафето помага да се развеселите сутрин и това е факт. Но с течение на времето кофеинът престава да стимулира нервната система, хората развиват сънливост, неспособност да се концентрират, разсеяност и срив. За да презареди малко енергия, човек отива или на чаша кафе, или на лека закуска, за да попълни липсващата сила и енергия. Колкото по-силна е пристрастеността към кафето, толкова по-голяма е вероятността да напълнее.
100 милилитра лимонада съдържа около 2 чаени лъжички захар, а половин литрова бутилка от цели 10, тоест изпивайки кутия кола, получаваме 2 дневни норми захар. Някои са намерили, според тях, здравословна алтернатива и консумират кола без захар. Такива хора още повече увреждат здравето си, тъй като захарта се заменя с аспартам, много вреден заместител на захарта, който влияе негативно на храносмилателната система и здравето като цяло.
Ценителите на чая препоръчват да се пие тази напитка без захар и всякакви добавки, това е единственият начин да усетите вкуса и аромата на напитката. Захарта, добавена в чаша, особено в големи количества, няма време да се превърне напълно в енергия и се отлага в мастна маса. Не е необходимо да се изключва напълно захарта, но е по-добре да откажете от печенето за чай.
Соковете са несравнимо здравословен продукт, но само домашно приготвени и прясно изцедени. Продуктът, закупен в магазина, съдържа не повече от 50% сок, а останалото са захари, подсладители, подобрители на вкуса, консерванти и вода. Една кутия от 200 грама се равнява по съдържание на захар на две или три чаши сладък чай.
