Високото кръвно налягане (или хипертония) е сериозно медицинско състояние, при което хората са принудени да се откажат от любимите си храни. Те просто нямат друг избор, тъй като здравето е по-важно. Ето защо, в присъствието на това заболяване, трябва да ограничите нещо и да добавите нещо към обичайното меню.
Храната и напитките, които понижават кръвното налягане и повишават ефективността на лекарствата, са от голяма полза за пациентите с хипертония. Но не забравяйте, че никоя храна не може да замести хапчетата.
Храни и напитки с ниско кръвно налягане
Храните с високо съдържание на калций са добри за борба с хипертонията. Те включват извара с ниско съдържание на мазнини и мляко. Тези продукти съдържат витамин D, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло.
Яденето на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини прави невъзможно подобряването, което е много важно за здравето.
Магнезият също е доста ефективен при понижаване на кръвното налягане. Храните, съдържащи този химикал, включват зърнени храни, плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения. Калият е също толкова важно вещество за пациентите с хипертония; той се намира в големи количества в домати, сушени кайсии, риба тон, картофи, дини и портокали.
Най-ефективният борец с хипертонията обаче е чесънът. Съдържа вещества, които разширяват кръвоносните съдове. При постоянното използване на няколко карамфил ще се появи осезаем ефект.
Диетолозите препоръчват на пациентите с хипертония да ядат 300 грама арония на ден, да пият шипки и зелен чай, като им дават повече предпочитание от всички останали напитки. Тези храни съдържат витамин С, който е от съществено значение за слаб сърдечен мускул.
Ягодите, боровинките, калината, прасковите, гроздето също са храни, които понижават кръвното налягане. Често пациентите с хипертония консумират броколи и глухарчета.
Трябва да се помни, че когато готвите броколи, е достатъчно да го спуснете във вряща вода само за 5 минути.
Правилно приготвените боровинки в собствения им сок с мед и варени картофи ще помогнат да се справите с високо кръвно налягане еднакво ефективно. Зелена салата, цвекло, авокадо, моркови, прясно и кисело зеле, краставици също са помощници при такова заболяване.
Не забравяйте за зърнените култури (елда, овесени ядки), супи (млечни, зеленчукови) и подправки (лавров, кориандър). Месото и рибата трябва да се избират с ниско съдържание на мазнини и варени, но не и пържени. Зеленият чай понижава кръвното налягане, но трябва да знаете, че трябва да го пиете горещ, защото студеният чай, напротив, ще повиши кръвното налягане.
Препоръки на традиционната медицина за понижаване на кръвното налягане
1 супена лъжица Разтворете лъжица мед в 1 чаша минерална вода и добавете лимонов сок. Всичко това трябва да се изпие. Повтаряйте процедурата точно една седмица.
Смелете червените боровинки с пудра захар. Яжте тази маса един час преди хранене.
Невенът, напоен с алкохол, е много добър при хипертония. Трябва да приемате по 40 капки на ден. Тази тинктура ще облекчи главоболието и ще подобри съня. При много високо налягане трябва да изпиете чаша сок от моркови, цвекло и червена боровинка.
Продуктите, необходими за облекчаване на налягането, са евтини и най-важното - достъпни. Те са лесни за приготвяне и не предизвикват странични ефекти, какъвто не е случаят с лекарствата.
