Това, което човек яде и пие, има ефект върху тялото му. Някои напитки, които редовно срещате в ежедневието си, могат да понижат кръвното Ви налягане. Когато утолявате жаждата си, обърнете внимание на това, което консумирате.
Сокове
Доказано е, че соковете с ниско съдържание на захар са ефективни за намаляване на високото кръвно налягане Повечето плодови киселини са спазмолитици, които насърчават вазодилатацията, така че ако кръвното Ви налягане се повиши, можете да изпиете чаша сок от череша, боровинка, червена боровинка или касис. Някои зеленчукови напитки действат по подобен начин. Цвеклото и доматеният сок ще бъдат полезни за понижаване на налягането. Когато избирате напитка в магазина, трябва да обърнете внимание на количеството захар, посочено на опаковката. Сладките сокове имат обратен ефект, като повишават, а не понижават кръвното налягане.
Чайове
Някои ягодови и билкови чайове също могат да понижат кръвното налягане. Добавете калина, арония, червена боровинка, шипки, ягоди и парче лимон към горещата напитка. Можете също така да добавите няколко скилидки джинджифил към чая или, ако вкусът на този корен ви е приятен, пригответе напитка от него, като настържете дебелото коренище и варите кашата в продължение на петнадесет минути, а след това добавете мед и лимон.
Компоти
Не само соковете и чайовете, но и компотите ще са от полза за здравето на пациентите с хипертония. За тяхното приготвяне се препоръчва да се използват кисели плодове и плодове: неподсладени сортове ябълки, грозде, боровинки, касис, арония, боровинки. Прясно приготвена напитка ще разшири кръвоносните съдове.
Мляко и ферментирали млечни напитки
Обезмасленото мляко и ферментиралите млечни напитки са друг начин за намаляване на кръвното налягане у дома. Опитайте се да изберете храни с ниско съдържание на мазнини, тъй като хипертонията е пряко свързана с наднорменото тегло. Чаша кефир с щипка канела ще бъде доста ефективна и приятна на вкус за разширяване на кръвоносните съдове.
Алкохол
Алкохолът има двоен ефект върху тялото. В малки дози може да бъде лекарство, но трябва да можете да спрете навреме, тъй като излишъкът от алкохол ще навреди на пациентите с хипертония. Приемането на малка доза алкохол помага на съдовете да станат по-еластични и да се разширят. Основното нещо е да можете да завършите "лечението" по този въпрос, тъй като при по-нататъшно използване налягането може да се върне на предишното си ниво и дори да се повиши. Конякът, както и червеното и бялото вино, са най-ефективни в борбата с високото кръвно налягане. Терапевтичната доза за коняк е петдесет грама. Препоръчително е виното да се разрежда с минерална вода в съотношение едно към две и да се консумира не повече от една чаша.
