Чаят е много разпространена напитка сред всички слоеве от населението. Но, уви, не всеки човек знае точно как да го пие, така че пиенето на чай да носи ползи за здравето.
Необходимо е
- - чай;
- - мента, шипка, маточина;
- - захар
Инструкции
Етап 1
Не пийте чай на гладно, тъй като е много вреден. Неговата „студена природа“навлиза в тялото, увреждайки стомаха и далака.
Стъпка 2
Не пийте твърде горещ чай, чиято температура е над 60 градуса. Честото използване на такава напитка ще повлияе негативно на стомашно-чревния тракт, причинявайки патологичните му промени.
Стъпка 3
Избягвайте студен чай, който е особено популярен сред младите хора. Известен е със своите странични ефекти, включително натрупване на храчки.
Стъпка 4
Пийте чай, който не съдържа твърде много кофеин. В противен случай можете да получите безсънни нощи и силно главоболие.
Стъпка 5
Ако страдате от хипертония, безсъние или сърдечни заболявания, заменете черния чай със зелен чай. Но при ниско кръвно налягане и вазоспазъм именно черният чай е ефективна алтернатива на лекарствата.
Стъпка 6
Добавете листата и корените на различни лечебни растения към чая си за разнообразна палитра от вкусове и аромати. Освен това тези напитки с двойна концентрация ще укрепят здравето ви. Например при главоболие и раздразнителност можете да добавите маточина или листа от мента, при депресия и лошо настроение - жълт кантарион, при чернодробни проблеми - цветя от вратига или шипки и т.н.
Стъпка 7
Следвайте препоръчания от лекаря прием на чай за здрав човек - не повече от пет до шест чаши зелен и две до три чаши черен чай.
Стъпка 8
Помислете за някои ограничения за приема на чай: силно приготвен, той е противопоказан за деца под десет години, хора с високо кръвно налягане и бременни жени. Ако сте предразположени към нарушения на сърдечния ритъм (тахикардия, аритмии и др.), Тогава можете да пиете само зелен чай.
Стъпка 9
Предпочитайте разопакованите чайове без аромати. Такива продукти, като правило, не съдържат вредни примеси и са безопасни за здравето. Чаят с големи листа се оценява по-високо от наземния аналог.
Стъпка 10
Не се страхувайте да добавяте захар към зеления чай. Последните проучвания показват, че захарозата благоприятства усвояването на много от хранителните вещества в напитката и не им пречи, както се смяташе преди. Освен това експертите съветват да добавяте към чая лимон или други плодове, съдържащи много витамин С, тъй като той също така насърчава по-доброто усвояване на полифенолите на чая - вещества, които предотвратяват рак, инсулти и редица други заболявания.
