Патладжанът рядко се използва като хранителна добавка. Всъщност обаче те могат да бъдат от голяма полза за човек, който отслабва.
Необходимо е
Първо, този зеленчук има малко калорично съдържание, равно на 24 килокалории на сто грама продукт. На второ място, той е богат на хранителни вещества, които могат да подобрят имунната система. Трето, благодарение на фибрите, съдържащи се в патладжаните, функционирането на храносмилателната система може да се подобри. И накрая, четвърто, този зеленчук се комбинира с много други храни, което улеснява съставянето на диета въз основа на него. В резултат диетолозите създадоха двадесет и седемдневна диета с патладжани, която може да намали теглото с два до пет килограма
Инструкции
Етап 1
1. Основният продукт на разглеждания метод с наднормено тегло е патладжанът. Той трябва да присъства в диетата поне два пъти на ден. Най-добре е да използвате зрели зеленчуци и да ги купувате от надеждни магазини или фермерски пазари.
Стъпка 2
2. Тези зеленчуци трябва да се добавят към диетата: постно месо, морски дарове, пълнозърнест хляб и лаваш, зеленчуци, ядки, ориз, растителни масла, билки, млечни продукти, сушени плодове, яйца, овесени ядки, млади картофи, ленена каша, гъби, мед, плодове, блат и блат.
Стъпка 3
3. Също така, специалистите по хранене препоръчват да се ограничат или дори да се изключат от диетата: алкохолни напитки, грис, сладкиши, консерви, сокове за съхранение, кисели краставички, тлъсти меса, сладкиши, маргарин, бързо хранене, стари картофи, ечемик, просо, млечни продукти, люти подправки, бобови растения.
Стъпка 4
4. Желателно е процесът на отслабване да се организира на три етапа. И така, на първия етап си струва да премахнете всички забранени храни от консумация за четири дни. На втория - да следва новата система за отслабване, а на третия - да въведе отново забранени преди това храни в диетата след три дни.
Стъпка 5
5. Друго важно условие за успешна загуба на тегло върху патладжаните е да се контролира съдържанието на калории в храната, използвана в диетата. Общо не трябва да надвишава 1155 килокалории на ден.
Стъпка 6
6. В случай на преяждане или нарушаване на правилата за хранене, диетолозите съветват да не се спира процесът на отслабване, а само да се сменя за два до три дни, през които да се "разтовари" тялото. Разтоварването трябва да се основава на използването на един или два продукта (ябълки, елда или кефир) в умерени количества.
Стъпка 7
Тридневна диета
Първи ден: овесени ядки с кокос и череши, кафе; извара със сушени сини сливи, канелен чай; яйчена паста с патладжан и пуйка, черешов сок.
Втори ден: ролка от патладжан със сирене и чесън, чай с лимон; крем-супа от млади картофи с крутони, портокалов сок; печено пиле с патладжан и други зеленчуци, доматен сок.
Трети ден: омлет с чери домати и патладжан, компот от круши; юфка с гъби, салата от патладжан, доматен сок; рататуй, сок от горски плодове.
