В много диети се препоръчва да замените обичайните сладкиши и захар със сушени плодове. От тях могат да се приготвят полезни сладкиши.
Струва ми се, че с времето става скучно да пиеш чай на хапка с обикновени сушени плодове. Но да разнообразите такова чаено парти е лесно и просто - направете от сушени плодове такива полезни сладкиши.
За да направите бонбони от сушени плодове, ще са ви необходими: самите сушени плодове (50 грама сушени кайсии, можете да добавите сини сливи, сушени ябълки, други опции по ваш вкус), 100 г овесени ядки, 25 г ядки (орехи, кедрови ядки, фъстъци, изберете сами), 10 г мед, 10 растително масло.
Процесът на приготвяне на тези сладкиши е прост - нарязваме ядки и сушени плодове, смесваме всички продукти. Оформете малки топчета и ги поставете върху лист за печене (първо поставете хартия за печене върху листа за печене или леко го намажете с масло). Поставете бонбоните върху лист за печене в предварително загрята фурна (до 190 градуса) и печете до златисто кафяво.
Полезен съвет: ако сте на диета, вземете такива здравословни сладкиши, за да работите като лека закуска, но не забравяйте, че поради състава си те са висококалорични, не бива да ги преяждате. Между другото, дори и да не сте на диета, сладкиши като тези бонбони или просто сушени плодове и ядки все пак са много по-здравословни от обикновените бонбони със сладкарска глазура.
