Сушените плодове са питателна храна, богата на витамини А и В, както и на минерали като калций, магнезий, желязо, фосфор и калий. При готвенето сушени плодове се добавят към печени изделия, зърнени храни, мюсли, извара и различни сладкиши.
Инструкции
Етап 1
Стафиди
Сушено грозде. Има четири вида стафиди: леки малки, леки средни, тъмни без костилки и тъмни големи с костилки. Тъмното се счита за по-полезно от светлото. Стафидите имат благоприятен ефект върху здравето на сърцето и бъбреците, той запазва почти всички свойства на гроздето. Калоричното съдържание на 100 г стафиди е 296 ккал.
Стъпка 2
Сушени кайсии
Сушени плодове от кайсия. Големите сортове се сушат без семена, за разлика от малките, които се наричат кайсии. Сушените кайсии са полезни при анемия и заболявания на стомашно-чревния тракт, има положителен ефект върху зрението. Калорично съдържание 100 g - 241 kcal.
Стъпка 3
Сини сливи
Сушена слива. Вливането на сини сливи нормализира храносмилането, както и кръвното налягане при хипертония. Освен това тези сушени плодове са полезни при сърдечни заболявания. Калорично съдържание 100 g - 264 kcal.
Стъпка 4
Дати
Плодове от финикова палма. Те са богати на магнезий, желязо и калций. Те спомагат за укрепването на сърцето и подобряват функционирането на бъбреците и черния дроб, както и мозъчната дейност. Калорично съдържание 100 g - 282 kcal.
Стъпка 5
Сушени банани
Запазва всички полезни свойства на пресните плодове. Те имат добър ефект върху работата на сърцето, мозъка, черния дроб. Насърчаване на изтеглянето на излишната течност и премахването на отока. Калорично съдържание 100 g - 346 kcal.
Стъпка 6
Сушени боровинки
Вкусен и богат на витамини продукт, който може да се добавя към салати и печени продукти. Яденето на сушени боровинки укрепва имунната система, облекчава възпалението и е много полезно за венците. Калорично съдържание 100 g - 308 kcal.
Стъпка 7
Сушени круши
Тези сушени плодове могат да се използват при настинки като антипиретично и кашлично средство. Отварата от сушени круши също е показана при разстройство на червата. Крушите съдържат калий, който е много полезен за сърдечната дейност. Калорично съдържание 100 g - 246 kcal.
Стъпка 8
Сушени смокини
Той е богат на фибри, подобрява храносмилането, а също така е полезен за сърдечно-съдовата система. Качествените сушени смокини понякога имат по-добър вкус от пресните. Калорично съдържание 100 g - 249 kcal.
