Знайте най-калоричната храна трябва не само тези, които искат да отслабнат, но и тези, които активно се грижат за здравето си. В края на краищата вече е известно, че постоянното използване на много калорични храни води до негативни последици.
Инструкции
Етап 1
Честата консумация на храна с високо съдържание на калории не само увеличава телесното тегло, но и допринася за развитието на захарен диабет, сърдечни заболявания, провокира образуването на атеросклеротични плаки и води до намаляване на имунитета. Ето защо всички лекари препоръчват да се избягва висококалоричната храна или да се използва много рядко.
Стъпка 2
Разбира се, храните с високо съдържание на мазнини са водещи в калориите. Това са масло, свинска мас, растителни масла и рибено масло. Тук той е просто рекордьор по съдържание на калории, около 900 kcal на 100 g от този продукт. Никой не казва, че тези храни не трябва да се консумират, но диетите трябва да ги ограничат в диетата си.
Стъпка 3
Ядките и семената са само малко по-ниски по съдържание на калории от маслото. От тези продукти се правят специални пръти, които могат значително да задоволят глада и да дадат сила. Те са чудесно решение за закуски, но е нежелателно да се консумират повече шепи ядки или семена на ден.
Стъпка 4
За тези, които следват фигурата и се придържат към здравословна диета, не забравяйте колко калорични са различни хамбургери, хот дог и пържени картофи. Една порция такава бърза храна може да се равнява по калории на дневния прием на храна. Освен това това е много опасна храна, която се приготвя с използване на мазнини и то не много качествени. Поради широкото използване на хамбургери в САЩ, броят на затлъстелите хора се увеличава всеки ден. Ако диетолозите препоръчват активно включване на ядки и растителни масла в диетата си в малки количества, тогава те силно съветват да откажете бързо хранене.
Стъпка 5
Сосовете и майонезата често са спътници на бързите храни. Те се използват и за обличане на толкова много здравословни зеленчукови салати, превръщайки ги в просто калорична бомба. По-добре е да подправите салатата с масло, лимонов сок, комбиниран с билки. Само тогава може да се получи напълно лек продукт.
Стъпка 6
Феновете на всякакви десерти трябва да помнят за високото си съдържание на калории. Това се постига благодарение на съдържанието на шоколад, растителна сметана и кремове, сушени плодове, карамел и други.
Стъпка 7
Методът на приготвяне може значително да повлияе на съдържанието на калории в дадено ястие, пърженето и пърженето във фурната, грилът се считат за най-неблагоприятни. С тези методи дори най-безопасните зеленчуци и бели меса са наситени с голямо количество масло.
