Мюсли е зърнен продукт с различни добавки под формата на семена, ядки, плодове или мед. Те се считат за идеалната закуска за тези, които са здрави и не обичат да прекарват много време в приготвяне на храна. Не всички мюсли обаче се считат за здрави.
Кои мюсли се считат за най-полезни
Днес по рафтовете на местните магазини можете да намерите този продукт в най-различни варианти и с различни съставки. Но само няколко от тях са наистина полезни за фигурата и здравето като цяло.
Мюсли е изобретен през 1900 г. от швейцарския лекар Максимилиан Бирхер-Бенер, който създава здравословна закуска от зърнени храни, зеленчуци и плодове. А съвременният вид на мюсли е придобит още в средата на 20 век.
Най-вредни са мюслито под формата на барове, които съдържат не само пълнозърнести храни и плодове, но и шоколад, растително масло и дори различни консерванти. По отношение на предимствата и съдържанието на калории такъв продукт е идентичен с обикновения шоколадов блок, така че е по-добре да го избягвате не само за закуска, но и като лека закуска.
Те продават и мюсли, които съдържат мед, голямо количество захар и различни ядки. Този продукт е доста калоричен, така че трябва да се избягва от тези с наднормено тегло или диабетици.
Също така не бива да се увличате с мюсли със сушени плодове, тъй като недобросъвестните производители често обработват парчета сухи плодове със специални вещества, които подобряват вкуса, аромата и увеличават срока им на годност. Такъв продукт ще допринесе за натрупването на вредни съединения в организма.
Но мюслите, които съдържат изключително пълнозърнести храни, са наистина полезни за организма и имат благоприятен ефект върху храносмилателната система. Вече у дома можете да добавите пресни плодове или парчета плодове към тях, както и да сложите малко ядки или да подсладите с натурален мед. В този случай вашата закуска ще се окаже наистина питателна и обогатена с витамини.
Мюслито е полезно с нискомаслено мляко, кисело мляко, кефир или дори обикновена вода. Но е по-добре да не ги пиете със сок, тъй като в него има много захар.
Полезни свойства на мюсли
Мюслито обогатява организма с маса необходими за него вещества: протеини, малко количество мазнини, въглехидрати, витамини, микро и макро елементи. Те съдържат голямо количество диетични фибри, които имат благоприятен ефект върху храносмилането. А също така мюслите се усвояват от тялото дълго време, поради което човек дълго време не изпитва глад.
Въпреки голямото количество въглехидрати и доста високото съдържание на калории, зърнените храни за закуска са изключително здравословни, защото осигуряват енергиен тласък за целия ден.
В допълнение, мюслито помага за прочистване на организма, премахвайки вредните съединения, токсини и токсини от него. И също така имат благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и работата на сърцето. Полезно е да ядете мюсли дори за тези, които страдат от възпаление на стомашно-чревния тракт, но преди да ги използвате трябва да ги запарите с вряща вода, за да не увредят възпалената лигавица.
