Захарта е доста вредна за здравето, освен това не съдържа никакви витамини и практически няма полезни методи, но може да бъде заменена с по-полезни продукти, а за тези, които отслабват, с по-нискокалорични.
Инструкции
Етап 1
Захарта може да бъде заменена с мед. Да, той по нищо не отстъпва по съдържание на калории, но е много полезен и има успокоителни и лечебни свойства. Съдържа голямо количество витамини, тъй като е естествен продукт от животински произход. И се усвоява по различен начин от захарта.
Стъпка 2
Фруктозата е друг заместител на захарта. Това също е вид захар, но се получава от плодове, сладки зеленчуци. Точно като меда, той не се усвоява по същия начин като обикновената захар. Укрепва имунната система и има благоприятен ефект върху организма. Фруктозата насърчава ранното възстановяване след физическо натоварване, повишава тонуса на човек. Освен това е с високо съдържание на калории, но поради сладостта, която е по-висока от тази на обикновената захар, намалява количеството му, когато се добавя към ястия.
Стъпка 3
Подсладители. Тук всичко е малко по-сложно, отколкото с мед и фруктоза, тъй като те не съдържат нищо полезно в себе си, но имат най-ниско съдържание на калории, което е добър плюс за хората на диета. Много от тях обикновено са лишени от калории. Но захарните заместители събуждат апетита, затова е по-добре да внимавате с тях.
Стъпка 4
Захаринът е заместител на захарта. Той е с ниско съдържание на калории и по-сладък от захарта, така че се изисква по-малко. Той насърчава загубата на тегло, но интензивното му използване може да навреди на тялото ви.
