Триците са страничен продукт на мелничарската индустрия, състоящ се от несортирано брашно и остатъци от зърнени корпуси. Благодарение на високото си съдържание на фибри, минерали и витамини, те имат положителен ефект върху храносмилането и цялостното здраве. Те обаче трябва да се консумират по определен начин, в противен случай те ще доведат до обратен ефект.
Как да въведете трици във вашата диета
Триците се предлагат в много разновидности, от гранулирани до хрупкави пръчици. Всеки от тях трябва да се въвежда в диетата постепенно, особено ако преди да ги приемате, сте обичали да печете, бял хляб и други меки и не особено здравословни храни. Обикновено на опаковки с трици можете да намерите информация за това колко трябва да се ядат, но тези, които не са свикнали с „груби“продукти, трябва да намалят количеството, посочено на опаковката, поне наполовина.
Най-добре е да започнете с 1 чаена лъжичка на ден в продължение на 10 дни. Тогава количеството на консумирания продукт може да се увеличи до супена лъжица дневно в продължение на 2 седмици. И след това - до 1 супена лъжица. лъжици 2-3 пъти на ден. Но в същото време е важно да обърнете внимание на вашето благополучие - именно това трябва да ви подскаже дали избраната сума е подходяща или не. Докато приемате трици, не трябва да има проблеми и още по-болезнени усещания. Най-добре е да използвате трици на курсове, като правите паузи между тях за месец или два.
Как да ядем трици
Тъй като триците са доста груба храна, трябва да се измиват с много вода, мляко или натурален сок. В противен случай те могат да увредят нежната лигавица на хранопровода, стомаха и червата.
Най-добре е да запарите необходимото количество продукт в гореща вода, изчакайте 15-20 минути, докато триците набъбнат и станат по-меки, след това източете водата и яжте получената каша със същото мляко, сок, кефир, кисело мляко или обикновена вода.
Накиснатите трици могат да се добавят и към различни ястия, като зърнени храни, супи и дори салати. Може би яденето им по този начин ще бъде много по-приятно. Триците под формата на хрупкави пръчици могат да се използват като лека закуска, яде се с чай или кафе.
Противопоказания за консумация на трици
Когато се използват каквито и да било лекарства или витаминни комплекси, триците трябва да се ядат само след 6 часа или да се изоставят напълно, ако лекарствата трябва да се приемат няколко пъти на ден. Факт е, че този продукт спомага за отстраняването на различни вредни вещества от тялото, но заедно с тях може да улови определен дял от компонентите, включени в лекарствата.
Триците не се препоръчват за обостряне на стомашно-чревни заболявания като гастрит, холецистит, различни видове язви, колит. Само когато лигавицата се възстанови, те могат да се използват отново за пречистване на организма и насищането му с различни хранителни вещества, които триците носят със себе си.
Не се препоръчва да се увличате с трици и да ги консумирате в твърде големи количества, тъй като това може да доведе до лошо храносмилане, запек, метеоризъм и други стомашно-чревни заболявания. И също така провокират хиповитаминоза.
