Как да печем вкусно розова сьомга: здравословна храна

Съдържание:

Как да печем вкусно розова сьомга: здравословна храна
Как да печем вкусно розова сьомга: здравословна храна

Видео: Как да печем вкусно розова сьомга: здравословна храна

Видео: Как да печем вкусно розова сьомга: здравословна храна
Видео: Как да приготвите вкусна сьомга, средземноморски зеленчуци на фурна и готварски таини. 2024, Април
Anonim

Розовата сьомга е риба от семейство сьомгови, но въпреки че принадлежи към същия род като пъстърва или сьомга, тя е много по-малко вкусна - месото й обикновено е сухо. Розовата сьомга не е подходяща за пържене или готвене в двоен котел и трябва да я изпечете умело, за да не я изсушите.

Как да печем вкусно розова сьомга: здравословна храна
Как да печем вкусно розова сьомга: здравословна храна

Необходимо е

    • розова сьомга;
    • картофи;
    • майонеза;
    • сметана;
    • сол;
    • подправки;
    • брашно;
    • растително масло
    • лук;
    • чесън;
    • домати;
    • доматена паста;
    • смлян червен пипер;
    • черен пипер;
    • копър.

Инструкции

Етап 1

Изкормете розовата сьомга, почистете и отстранете главата. Ако използвате замразена риба, размразявайте я предварително, на долния рафт на хладилника.

Стъпка 2

Нарежете рибата на парчета с дебелина приблизително 3-4 см.

Стъпка 3

Обелете картофите и ги нарежете на 3-4 парчета или наполовина, в зависимост от размера на картофите.

Стъпка 4

Смесете майонезата със заквасена сметана в пропорции едно към едно, добавете сол и подправки на вкус.

Стъпка 5

Намажете голям лист за печене с растително масло и върху него разпределете рибата и картофите. Смажете обилно всичко със смес от майонеза и заквасена сметана.

Стъпка 6

Поставете в предварително загрята фурна и печете, докато картофите омекнат.

Стъпка 7

Можете да използвате и друг метод за приготвяне на розова сьомга във фурната. Потопете нарязаната на парчета риба в брашно и запържете в растително масло до светло златисто кафяво.

Стъпка 8

Пригответе соса. За целта обелете лука и чесъна и ги нарежете на ивици. Запържете леко в растително масло и добавете 100-150 г доматено пюре. Нарежете доматите на кубчета и добавете към лука и чесъна заедно с малко захар, сол и черен пипер. Оставете да къкри 2-3 минути.

Стъпка 9

Сгънете пържените парченца розова сьомга в огнеупорен съд и залейте с приготвения сос.

Стъпка 10

Поставете ястието в предварително загрята фурна и гответе около 20 минути.

Стъпка 11

И накрая, третият начин е пълнената розова сьомга, запечена във фолио. Вземете голямо парче риба от средата на трупа и отстранете костите от него. Ако имате малка рибка, можете да я използвате цяла.

Стъпка 12

Нарязваме на ситно лука, чесъна и копъра и смесваме със сол и черен пипер. Напълнете розовата сьомга с приготвената смес. Ако използвате филета - просто изсипете сместа върху едно парче и покрийте с друго, ако използвате цяла риба - напълнете корема ѝ.

Стъпка 13

Намажете рибата с растително масло и увийте в парче фолио.

Стъпка 14

Печете в предварително загрята фурна за около 30 минути.

Препоръчано: