Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че самото то да има способността да се бори с всички външни фактори, които му влияят негативно. Но има редица продукти, които могат да помогнат на човешкия имунитет и да потиснат ефектите от вируси и бактерии.
1. Чесън
Въпреки че чесънът не се харесва заради острата му миризма, която някои хора имат половин ден. Но по своите лечебни свойства той няма равен на себе си.
Способен е да убива бактерии и инфекции.
Ще бъде отлично профилактично средство през студения сезон, когато настинките дебнат зад всеки ъгъл.
2. Гъби
Горските обитатели стават помощници на нашия имунитет поради способността им да увеличават броя на левкоцитите.
Но основното тук е да не прекалявате.
Също така е по-добре да не ядете твърде много гъби.
3. Бульон
Важно е да се отбележи, че именно пилешкият бульон се счита за полезен. Когато готвите пилешко месо, цистеинът се отделя във водата. Той насърчава бързото възстановяване на тялото и поддържа добро физическо състояние.
Можете да добавите сол и разнообразни зеленчуци към бульона.
Почистването на бронхите е гарантирано.
4. Кисело мляко
Всички знаят, че киселото мляко е лека храна. Съдържа пробиотици - полезни бактерии. Те поддържат здрав храносмилателен тракт и предпазват от вредни бактерии.
200 грама кисело мляко на ден могат да поддържат тялото в добра форма.
5. Чай
И зеленият, и черният чай са заредени с огромни количества антиоксиданти. Те имат способността да възстановяват увредените клетки.
От това имунитетът става по-силен.
Освен това чаят елиминира отлично хремата при настинки и грип.
6. Тиква и моркови
Тези зеленчуци съдържат витамин А и бета-кератин, които създават бариера в човешкото тяло срещу микроби и бактерии.
Също така витамините подобряват състоянието на кожата, почистват и освежават.
7. Морски дарове
Любителите на морски дарове може да забележат, че са много по-малко склонни към чести настинки, отколкото другите хора. Това се дължи на факта, че такава храна съдържа много витамини и минерали, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.
Така например, водораслите съдържат витамин С. Укрепва защитната система в студено време.
Но различни видове риби насищат човека с омега-3 киселина, която помага за функционирането на дихателната система (защита на белите дробове).
8. Цитрусови
Портокалите, мандарините и лимоните са първите неща, които повечето хора купуват, когато имат симптоми на настинка.
Витамин С поддържа тялото активно и подобрява цялостното физическо състояние.
9. Различни зърнени култури (овес, ечемик и др.)
Зърната са богати на бета-глюкан, който помага за зарастване на рани и регенерация на вътрешните органи и системи.
Те също се препоръчват за употреба по време на всякакви настинки. Имунната система ще оцени тяхната помощ.
