Ако сутринта бързо грабнете бонбон с чай и отидете на работа или в училище (или изобщо не прихващате нищо), значи правите голяма грешка. Закуската доставя енергия на тялото и помага за контролиране на апетита през целия ден. Монотонното сутрешно хранене (дори много здравословно или вкусно) може да стане скучно, затова разгледайте нестандартни идеи за закуска.
Инструкции
Етап 1
Кисело мляко парфе. Това е просто: киселото мляко се смесва или редува със слоеве плодове, плодове, мюсли, сироп, ядки. Плюсът е, че всеки път, когато можете да направите нова комбинация, в зависимост от наличните плодове или плодове, и тялото ще получи наведнъж всички хранителни вещества: протеини, въглехидрати, хранителни мазнини.
Стъпка 2
Палачинки. Няма време за приготвяне на тънки палачинки сутрин, но можете да направите палачинки - по-дебели от палачинките, но повече от палачинки. Тестото може да се замеси с яйца, сметана, захар, сода и брашно. Печете като обикновени палачинки. В допълнение към такива палачинки, извара, плодове и ядки са подходящи крема сирене.
Стъпка 3
Овесена каша. Можете също така да добавите абсолютно всякакви пълнители и овкусители към овесените ядки - тиква, стафиди и сушени плодове, орехи, ванилия и канела. Между другото, чувството за ситост от овесена каша обикновено е по-дълго, отколкото от грис.
Стъпка 4
Пържени яйца с пълнеж. Можете да добавите към стандартните бъркани яйца: предварително запържени ситно нарязани картофи, варени вчера тестени изделия, зелен фасул; карфиол, лук и билки, сирене. И сервирайте с пържени яйца с други зеленчуци - пресни нарязани краставици, домати, маруля, репички.
