Овесена каша с портокали

Овесена каша с портокали
Овесена каша с портокали

Съдържание:

Anonim

Овесените ядки са идеални за закуска. Постепенно усвоявани от организма, овесените ядки ще предотвратят бързото настъпване на глад. И стройността на фигурата ще остане поради ефекта от нормализирането на червата. Можете да добавите любимите си плодове и плодове към люспите. Например портокали.

Овесена каша с портокали
Овесена каша с портокали

Необходимо е

  • - 2 портокала
  • - чаша овесени ядки
  • - 2 чаши мляко
  • - една трета от чаша стафиди
  • - супена лъжица мед

Инструкции

Етап 1

Измийте портокалите. Залейте една с вряла вода. Настържете кората на този портокал. Изцедете сока от него.

Стъпка 2

Обелете друг портокал. Разделете го на клинове. Поставете в чиния и оставете настрана.

Стъпка 3

Поставете настърганата кора в тенджера. Към него добавете портокалов сок, мляко, овесени ядки. Докато бъркате, оставете да заври. Варете 3 минути.

Стъпка 4

Добавете стафиди, мед. Разделете кашата в купички. Гарнирайте всяка порция с резенчета портокал. Ястието е готово.

Препоръчано:

Как да готвя овесена каша в мляко

Как да готвя овесена каша в мляко

Овесената каша не е напразно кръстена на древноримския митичен герой - Херкулес. Те са богати на протеини и растителни мазнини с висока стойност. Плоча овесена каша осигурява до 15% от дневната нужда от най-ценните хранителни вещества. Има няколко начина за приготвяне на такава каша в мляко

Как да готвя овесена каша

Как да готвя овесена каша

Ястията с овес се срещат в много национални кухни. И нищо чудно. Готвенето им е доста лесно и има легенди за полезните свойства на тази зърнена култура, които до голяма степен съответстват на реалността. В същото време ястията са доста разнообразни и дори познатите овесени ядки могат да бъдат приготвени от пълнозърнести храни или от люспи

Каква е разликата между овесена каша и овесена каша

Каква е разликата между овесена каша и овесена каша

Ползите от консумацията на зърнени храни са много трудни за надценяване, а овесените ядки са един от най-популярните сортове. Вероятно всички руснаци знаят известния израз „овесена каша, сър!“, Но в съвременните магазини суровините за приготвянето на това ястие могат да се продават под различни имена - овесени ядки и овесени ядки

Как да готвя овесена каша, за да стане вкусна и здравословна

Как да готвя овесена каша, за да стане вкусна и здравословна

Мнозина са чували за ползите от овесените ядки. Закуската, състояща се от овесени ядки, ще даде енергия, ще развесели и подобри представянето. Грубите овесени люспи се препоръчват при настинки. Богати на фибри, те ще ви помогнат да се борите по-бързо с вирусни инфекции

От какво зърно е направена овесена каша и по какъв начин

От какво зърно е направена овесена каша и по какъв начин

Допреди половин век овесените ядки се използват широко като естествен продукт за приготвянето на много питателни и здравословни ястия. Днес този продукт, уви, на практика изчезна от продажба, неспособен да устои на конкуренцията с овесените ядки и други незабавни зърнени храни