Ябълките са продукт, който е в нашата диета през цялата година. Но малко хора знаят колко наистина полезен е този прекрасен плод. Направете ябълките неразделна част от вашата маса за хранене и вкус!
1. Красива фигура.
Ябълките съдържат много фибри, което е отлично за подобряване на храносмилането и метаболизма. Освен това ябълките са с много ниско съдържание на калории, така че често се включват в различни видове диети. Освен това тези плодове имат диуретично действие, което също играе важна роля за прочистване на организма.
2. Красива кожа.
Изразът „подмладяващи ябълки“не се появи случайно. Ябълките наистина помагат за подобряване на състоянието на кожата и дори са в състояние да изгладят малките бръчки.
3. Справяне със стреса.
Витамините от група В, с които са богати ябълките, осигуряват отлична подкрепа за нервната система.
4. Здрави зъби.
Хапвайте ябълката всеки път, когато ядете. Това ще помогне за премахването на плаката и ще освободи междузъбното пространство от остатъци от храна, като по този начин ще предпази зъбите ви от гниене.
5. Подобряване на мозъчната функция.
Научни изследвания показват, че редовната консумация на прясно изцеден ябълков сок предотвратява стареенето на мозъка. Така че по време на период на интензивна работа или учене, вместо шоколад, изберете сочна ябълка.
6. Защита от холестерол.
Ябълковите влакна са способни да свързват мазнини, което води до стабилизиране на нивата на холестерола в организма. Според научни изследвания, яденето на 2 ябълки на ден може да намали холестерола с 16%. Това от своя страна подобрява функционирането на сърцето и кръвоносните съдове и намалява вероятността от инфаркт.
7. Превенция на диабета.
И отново чудодейният ефект на ябълковите влакна. Той има способността да намалява колебанията в кръвната захар, като по този начин значително намалява шансовете за развитие на диабет.
8. Превенция на рака.
Многобройни изследвания по целия свят показват, че редовната консумация на ябълки предотвратява растежа на раковите клетки в гърдите, черния дроб и дебелото черво.
9. Защита на черния дроб и жлъчния мехур.
Ябълките участват активно в детоксикацията на черния дроб и предпазват от камъни в жлъчката.
10. Отлично и вкусно настроение!
