В днешно време изборът на диета понякога е толкова труден, колкото и спазването му. Сред огромния брой начини за отслабване е важно да изберете най-безопасния и ефективен. Има диети, които са помогнали на милиони хора по света да отслабнат.
Холивудска диета
Името на диетата говори само за себе си; някога е била много популярна сред холивудските звезди. Диетата на холивудската диета се основава на морски дарове. Напълно са изключени брашното и пържените храни, както и солта и захарта. Храната трябва да се приготвя на пара или да се пече без олио и мазнини. Трябва да пиете много и да ядете 5-6 пъти на ден. На холивудската диета можете да свалите до 6-7 кг.
Протеинова диета
Тази диета е идеална за тези, които не могат да си представят живота си без месо, но наистина искат да отслабнат. Основното в протеиновата диета са малки порции и много пиене. Подобна диета не трябва да се спазва повече от две седмици в годината, тъй като тя изключва въглехидрати и други важни за организма вещества.
Кефирна диета
Продължителността на кефирната диета обикновено е 3 дни. Подходящ е за тези, които се нуждаят от бързи резултати. Кефирът е основен елемент в диетата, а зелени ябълки, моркови и бяло месо също са разрешени за обяд. Последно хранене не по-късно от 19 ч. Трябва да се храните на всеки 2 часа.
Диета с елда
Диетата с елда е доста строга, но ви позволява да се отървете от 5-6 кг седмично. Заедно с каша от елда, можете да използвате кефир и зелен чай. Елдата не трябва да се осолява и не трябва да се добавя масло или захар. Но самата каша може да се яде почти без ограничения, 5-7 пъти на ден. Трябва да готвите каша вечер - сварете зърнените култури с вряща вода и ги оставете до сутринта.
Кремълска диета
Тази диета е много популярна у нас. Основният му принцип е минимумът на въглехидратите и абсолютното изключване на захарните храни от диетата. Но е позволено да се яде риба, месо, морски дарове, както и някои плодове и зеленчуци. Всеки продукт получава определен брой точки, които могат да бъдат намерени в специална таблица. За да отслабнете, трябва да консумирате не повече от 40 точки на ден.
