Лешникът (наричан още лешник) е много вкусен продукт, който му позволява да бъде значително търсен в потребителската среда. Но дали е полезно за човешкото здраве и тялото? Полезни лешници трябва да се съхраняват в херметически затворен съд и при ниска влажност. Също така трябва да разберете, че процентът на усвояване на хранителни вещества в суровата ядка е много по-висок от този на печена.
Лешникът съдържа биологично активни масла, които спомагат за разтварянето и премахването на мастноразтворимите токсини от тялото. Това е основната полза за лешника за здравето.
Студ
Човек, чиято диета включва лешници, практически не страда от различни настинки. Този факт отдавна е доказан от многобройни учени от почти цял свят. Това се дължи на факта, че веществата, съставляващи лешника (на първо място, това са, разбира се, множество групи витамини), имат най-благоприятен ефект върху укрепването на имунната система.
Сърдечно заболяване
Лешникът стабилизира значително работата на такъв важен орган на човешкото тяло като сърдечния мускул. Съответно този продукт се препоръчва да се консумира от възрастни хора.
Болести на костите
Освен всичко друго, лешникът укрепва значително човешките кости. И следователно, това е значителна пречка за по-нататъшното възникване на коварно и неприятно заболяване, наречено остеохондроза. Благодарение на лешниците ставите ще бъдат надеждно защитени до дълбока старост.
Проблеми с кръвоносните съдове
Редовната консумация на лешници несъмнено спомага за подобряване на общото състояние на организма. Увеличава се мускулният тонус и кръвообращението в човешкия мозък. В резултат благосъстоянието и подобрените интелектуални способности. И ако ядете и лешници с мед, то в резултат на такава, на пръв поглед, неусложнена комбинация от продукти, човешкото тяло ще получи цял склад от различни изключително полезни и необходими елементи за него.
Ракови заболявания
Лешниците дори са в състояние да предпазват от рак. Разбира се, продуктът не е в състояние да излекува напреднал стадий на рак. Но може да действа като добър профилактичен агент за това заболяване.
Неблагоприятни явления при консумация на лешници
Сега е време да поговорим за това, което уж говори срещу лешника. В наши дни има много разпространено вярване, че употребата му провокира стомашни проблеми и главоболие. По принцип всички тези мнения са станали обществено достояние чрез различни форуми в световната мрежа. Но според изявлението значителен брой авторитетни хора в медицинската област, всички те не отговарят на реалността и не са нищо повече от митове или единични случаи. В медицинската практика има случаи, когато човек се оплаква от лошо здраве след промяна на диетата към по-добро, но това се дължи на процесите на прочистване на организма и преминава с течение на времето. Лешникът е абсолютно безопасен продукт. Разбира се, в случай че го има със знания за мярката. Дневният прием на лешници за възрастен е 30-40 g, в зависимост от телесното тегло.
