Вкусната и здравословна закуска е добро начало на натоварения ден. Омлет със спанак, приготвен в бавна печка, ще позволи на домакинята да спести сутрешно време и да нахрани семейството бързо и вкусно. Малко изобретателност - и вашето ястие ще стане възможно най-здравословно. Лятото предоставя отлична възможност за зареждане на тялото с полезни вещества. Спанакът не е особено популярно растение в нашия регион. И това е напразно. Полезните свойства на спанака правят чудеса за нашето тяло. Особено спанакът е полезен за поддържане на мъжката сила. Това е една от важните храни, препоръчвани за мъжете.
Необходимо е
- - три яйца
- - 100 грама мляко
- - супена лъжица овесени ядки
- - сол на вкус
- - малка връзка спанак
- - рафиниран зехтин за пържене
Инструкции
Етап 1
За да приготвите омлет със спанак в бавен котлон, измийте и подсушете малък куп зеленчуци. Нарежете спанака на ситно. Изсипете супена лъжица зехтин в купата на мултикукъра, изсипете спанака и включете режима "пържене". Оставете да къкри 10 минути.
Стъпка 2
За да направите бърканите яйца спанак възможно най-здрави, вземете 100 грама мляко, добавете към него една супена лъжица овесени ядки и оставете да престои пет минути. Счупете три яйца, поставете в дълбока купа, добавете сол на вкус и разбийте добре.
Стъпка 3
Добавете разбитите яйца към сместа от овес и мляко и разбъркайте добре. Добавете сместа в купата със спанак и гответе още 10 минути. Ако харесвате омлет от наденица, добавете няколко филийки наденица или шунка. Украсете с билки и сервирайте.
