Мултивитамините имат много позитиви. Освен витамини и микроелементи, те съдържат в състава си и друг съществен за организма компонент - растителни вещества.
Естествените мултивитамини са много по-близки по своите характеристики до зеленчуци, плодове, плодове. Когато купувате тези витамини, внимателно проучете опаковката. Може да означава, че това е "100% натурален" продукт. Но този надпис не е инсталиран от всички производители.
Ако на опаковката не пише нищо, погледнете съставките на препарата. Не купувайте мултивитаминен комплекс, за който точният състав не е регистриран в банката. Етикетите като „цинк“или „витамин В“не трябва да предизвикват желание да купувате тези вещества. Истинският мултивитамин трябва да бъде обозначен с „железен бисглицинат“(което означава „естествено желязо“) или „железен сулфат“(което означава „синтезиран компонент“) на опаковката. Същото важи и за други елементи.
Дозировката на мултивитамини се различава значително от производителя до производителя. В единия препарат дозата на витамин В2 е 50 mg, в другия - 5 mg. Следователно става ясно, че витаминните комплекси, въпреки очевидното сходство, са доста разнообразни и е по-добре да се консултирате със специалист, преди да ги закупите. Ако решите да закупите мултивитамини без консултация, прочетете препоръките, дадени от производителя на тези продукти: големите фармацевтични фабрики винаги посочват указанията за употреба на лекарства в инструкциите.
Трябва да знаете, че бременните или кърмещите жени трябва да приемат витаминния комплекс, който е разработен само за тях.
Когато купувате, дайте предимство на известни компании. Името на производствената компания е надежден гарант за качеството на продукта. Много лекарства са фалшифицирани, но най-продаваните са особено внимателни.
За да избегнете купуването на фалшиви лекарства, не купувайте мултивитамини, които се продават чрез мрежов маркетинг. В тях често се откриват нелегални вещества. Мрежовият маркетинг обаче е много печеливш бизнес, така че дори големи глоби не спират неговите мениджъри.
Преди да изберете витамините, от които се нуждаете, попитайте вашия търговец как се приемат конкретни видове лекарства. Ако едно от лекарствата трябва да се приема веднъж дневно, а другото 4 пъти на ден, изберете това, което трябва да се приема по-често. Тези мултивитамини са по-здравословни, защото водоразтворимите витамини се елиминират от организма за 2-3 часа, а дневната доза от лекарството, разделена на 4 части, ще ви донесе повече ползи.
Мултивитамините не могат напълно да заместят правилното хранене и нормалния сън, те само частично компенсират дефицита на витамини в организма.
Има група хора, които възприемат мултивитамините като модерно допълнение към съвременния живот и вярват, че е по-добре да се ядат само зеленчуци и плодове. Разбира се, зеленчуците и плодовете са здравословни. А витамините В, С са включени в състава им.
Те обаче не съдържат други групи витамини, например мастноразтворими A, D, E и много други необходими елементи. А основният източник на мастноразтворими витамини са продукти като месо, зърнени храни, яйца.
И още една грешка, лекарите смятат широко разпространеното мнение, че ако ядете много чаши плодове през лятото. А през есента яжте зеленчуци от собствената си градина - тогава тези витамини ще са достатъчни за цялата година.
За съжаление човешкото тяло не може да се запаси с витамини за в бъдеще, както не може да получи необходимите витамини и минерали само от храната.
