Всичко може да попречи на пълноценното хранене на работното място. Но това не означава, че трябва да седите там гладни или да хапвате каквото трябва. Ето списък с храни, благодарение на които не само не вредите на здравето си, но и се освобождавате от глада и зареждате батериите си.
Инструкции
Етап 1
Разбира се, на първо място, трябва да се запасите с плодове и зеленчуци. Банани, киви, ябълки, цитрусови плодове и круши са добри възможности за закуска на работното място. Всички тези храни са богати на витамини и фибри. Ако желаете, можете да добавите моркови, краставици и домати към горното. Сушените плодове също ще ви предпазят от глад и ще ви зареждат с енергия.
Стъпка 2
Разнообразни ядки могат да се използват и за закуски на работното място. Шепа ядки не само ще ви помогнат да се отървете от натрапчивия глад, но и ще подобри работата на мозъка и паметта. Информация след такава закуска, ще разберете, както се казва, в движение. Освен това този продукт може да се съхранява на работа, което, разбирате ли, е доста удобно.
Стъпка 3
Ферментиралите млечни продукти като ферментирало печено мляко, кисело мляко, извара и кефир също са добра закуска. Тези продукти допринасят за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, тъй като съдържат калций и лактобацили. Такава закуска е и удобна, защото може да се яде дори на диета. Достатъчно е само да обърнете внимание на процента на масленост.
Стъпка 4
Хрупкавият хляб може да се използва и като лека закуска. Най-важното е, че те са пълнозърнести. Тези хрупкави хлябове са по-нискокалорични от всички останали, освен това съдържат голямо количество фибри и ленени семена. Дори тези, които отслабват, могат да си позволят такъв продукт.
