За ползите от триците вече е казано и написано много. Но малко хора си представят как можете постоянно да ядете трици. Колкото и да е странно - можете. И това е не само много полезно, но може да бъде и много вкусно.
Ползите от триците
Триците са фибри. Основните полезни свойства на фибрите:
- нискокалорично съдържание;
- дълго чувство за пълнота;
- нормализира метаболизма;
- спомага за прочистването на организма от токсини и токсини.
Растителните фибри трябва да присъстват в нашата диета. Разбира се, можете просто да ядете параните трици, но това поне не е много вкусно. И можете да добавяте трици към други ястия. И по този начин ще ги направите по-малко хранителни и много по-здравословни.
Рецепти с трици
И така, ето няколко прости рецепти за ястия с трици. Нека започнем с вкусна диетична бисквитка. За готвене ще ви трябват 300 грама овален овес, няколко банана, малко стафиди, две супени лъжици трици, едно пилешко яйце, малко сол и кокосови люспи.
Комбинирайте овалените овесени ядки, кокосовите люспи, стафидите, триците и ситно нарязаните банани към сместа. След това добавете сол и захар и разбъркайте тестото старателно до гладкост, след това добавете яйцето и разбъркайте отново. От полученото тесто оформете спретнати плоски торти и ги изпечете в добре загрята фурна.
Можете също така да приготвите напитки с трици, като коктейл за закуска. За да го приготвите, ще ви трябва чаша кефир, няколко супени лъжици трици, 50 грама извара, малко мед и плодове на вкус. Ако решите да добавите плодове към коктейла, тогава те трябва да бъдат измити, обелени и нарязани в блендер. Смесете триците с кефир и извара, добавете нарязани плодове и мед, разбийте отново всичко в блендер и сервирайте.
Можете също така да изненадате близките си с кюфтета пилешки кайма на пара. За готвене ще ви трябват 500 грама кайма, билки на вкус, половин чаша задушен ориз, яйце и половин чаша трици. Сварете ориза до полуготовност, нарежете билките и смесете тези компоненти с останалите. След това оформете кюфтетата и ги оваляйте в триците. Поставете кюфтетата в двоен котел и варете около половин час. Добър апетит!
