Авокадото е не само вкусен, но и невероятно здравословен плод. И това е чудесна причина да организирате гладни дни с авокадо и да коригирате фигурата си с няколко килограма. Единственото нещо, което си струва да се има предвид, е, че диетата с авокадо е доста строга, ще трябва сериозно да се ограничите. За щастие, за да отслабнете с 2-3 кг, е достатъчна тридневна диета с авокадо.
Необходимо е
- - авокадо;
- - Зелените;
- - обезмаслено сирене;
- - Морска храна;
- - варено телешко месо.
Инструкции
Етап 1
Защо авокадо?
Този тропически плод съдържа голямо количество минерални соли, антиоксиданти и микроелементи - калий, магнезий и др., Които заедно имат благоприятен ефект върху липидния метаболизъм, хематопоетичната и сърдечно-съдовата система. Особено употребата на авокадо се препоръчва за хора, страдащи от оток, тъй като този тропически плод се справя добре със застоя на течности в организма.
Стъпка 2
Също така е важно авокадото да се съчетава перфектно с морски дарове, зеленчуци, месо, млечни продукти. Това ви позволява постоянно да експериментирате и да намирате нови интересни рецепти. За здравословно отслабване с авокадо към ястия с него трябва да се добавят варено телешко месо, нискомаслена извара, билки, ядки, сезонни зеленчуци, варени птици, скариди, калмари, риба и нискокалорични напитки.
Стъпка 3
В никакъв случай не трябва да включвате храни като бяла захар, всякакви мазни храни, сладкиши, кифлички, бял хляб и сладкиши във вашата авокадо диета. Полуфабрикатите и алкохолът също попадат в забранения списък.
Стъпка 4
По простата причина, че авокадото е висококалоричен плод, в диетичните рецепти с него могат да присъстват само нискокалорични храни, в противен случай не може да става дума за отслабване. Трябва да се придържате към принципите на частичното хранене, порциите трябва да са малки, за да станете от масата с леко чувство на глад. Оптималната диета е на всеки 2, 5-3 часа на порции от 200-250 грама.
