Много от тях вероятно са опитвали млечен чай. Някои хора го пият, защото е вкусно, кърмачки - за увеличаване на лактацията. Но малко хора знаят, че комбинацията от тези две напитки ще бъде отличен съюзник в борбата с излишните килограми.
Млечният чай е комбинация от две напитки: мляко и чай. Има много начини за приготвянето му, но два са особено популярни:
- 1 ч.л. инфузиите се заливат със 100-150 грама гореща вода, влива се в продължение на 5-7 минути, смесва се в съотношение 1: 1 с мляко и се консумира.
- 1 литър обезмаслено мляко се загрява до 70-80 градуса, в него се изсипват 1-2 с.л. л. чай и настоявайте половин час.
По-добре е да използвате зелен чай, но черен и дори плодове ще свършат работа. По-добре е да не приемате торбички за чай, напитката от него може да не се окаже много качествена.
Млечният чай може да се използва за гладен ден, тоест през времето, когато се консумира само при първите признаци на глад. Това е напълно осъществимо, тъй като напитката перфектно насища и намалява апетита. Въпреки това, по-често 1-2 пъти седмично, такова разтоварване не се препоръчва, тъй като напитката има диуретичен ефект и това може да провокира извличането на полезни минерали от костите. В тези дни трябва да пиете много чиста вода, за да останете хидратирани.
Отлично решение би било използването на млечен чай като лека закуска, тоест едното хранене е малка порция храна (мазна, пържена, бърза храна и т.н. е строго изключено), второто е напитка и т.н. Приблизително меню за един ден е както следва:
закуска: 1 чаша млечен чай;
обяд: 150 г всяка каша, сварена във вода;
30-40 минути преди обяд - 1 чаша напитка;
обяд: супа със зеленчуков бульон с филия постна риба или месо;
следобедна закуска: чаша млечен чай;
вечеря (по желание): лека зеленчукова салата; задушени или задушени зеленчуци; млечна супа.
Ако тази опция за разтоварване се оказа непоносима, тогава можете просто да използвате 1-2 с.л. млечен чай на ден. Това ще помогне за стимулиране на метаболизма, ще подобри състоянието на кожата, косата и ноктите.
Противопоказания за гладно дни са: бременност и кърмене, хипертония, непоносимост към млечни протеини, бъбречни заболявания.
