Отдавна е известно, че зеленият чай е много здравословна напитка, но не всеки знае, че редовната му употреба може да повлияе на процеса на отслабване. Защо се случва това и възможно ли е наистина да отслабнете със зелен чай?
Какво е зелен чай
Зеленият чай се получава от листата на същото растение като черния чай, но по различен начин. При производството на зелен чай листата на чаения храст претърпяват по-малко ферментация, когато, подобно на черния чай, първо се сушат. Благодарение на тази технология в зеления чай се съхраняват много катехини - полезни за организма антиоксиданти.
Ползите от зеления чай:
- Намалява риска от развитие на хронични заболявания
- Понижава кръвната захар
- Намалява нивата на холестерола
- Предпазва черния дроб от токсини
- Регулира нивата на течности в организма
- Укрепва зъбния емайл
Зелен чай и отслабване
Какви са свойствата за отслабване на зеления чай? Първо, кофеинът, който е част от напитката, намалява апетита, и второ, редовната му употреба стимулира метаболизма. 4-5 чаши зелен чай "изгарят" около 60-80 ккал, което съответства на 5-минутна разходка. Ако отслабнете само със зелен чай, без никакви диетични ограничения, тогава ще можете да свалите 3-4 излишни килограма за една година.
Как да пием правилно зеления чай
Но какво, ако пиете не 5, а 10 чаши зелен чай дневно, защото тогава процесът на отслабване ще върви по-бързо? Всъщност това не се препоръчва. Пиенето на твърде много може да причини главоболие, безсъние и гадене. Ето защо е по-добре да не превишавате дневната доза от 4-6 чаши.
Напитки от зелен чай
Зелен чай с портокал и розамарин
- 2 чаени лъжички зелен листен чай;
- 1 портокал;
- няколко клонки розмарин;
- 500 мл вряща вода;
- мед или захар на вкус.
Изплакнете обилно портокала, отстранете цедката, нарежете. Нарежете плодовете наполовина и изцедете сока. Поставете чай, кора, клончета розмарин в чайник, налейте сок. Залейте с каят и го оставете да се запари за 5 минути. След това изсипете напитката в чаши и подсладете на вкус.
Марокански чай от подправки
- 3 чаени лъжички зелен листен чай;
- 1 пръчка канела;
- 1 звезда анасон звезда;
- 1 вар;
- прясна мента;
- 500 мл вряща вода;
- Кафява захар;
- ледени кубчета.
Поставете чай, подправки и измити листа от мента в чайник. Залейте с вряла вода и оставете за 5 минути, охладете напитката при стайна температура. Нарежете вар на тънки филийки. Изсипете чая в чаши, добавете парче или две кубчета вар, захар и лед към всяка.
