Запекът е често срещан храносмилателен проблем. Можете да се борите не само с медицински средства, но и като ядете храни, които стимулират работата на стомашно-чревния тракт.
Инструкции
Етап 1
Богатите на фибри храни, като пълнозърнести храни, зърнени храни, плодове и зеленчуци, имат благоприятен ефект върху функцията на червата. Особено много от това вещество има в кората на плодовете и листата на зелените: маруля, магданоз, зеле и спанак. Трябва обаче да се помни, че драстичното увеличаване на фибрите в диетата може да причини стомашно разстройство.
Стъпка 2
Изключително полезен е за нормализиране на храносмилането на сини сливи. Запекът се препоръчва да го ядат ежедневно. Сините сливи могат да се добавят към зърнените храни за закуска или да се ядат отделно. За да увеличите ефективността на този продукт, се препоръчва да го готвите или да го накиснете във вряща вода.
Стъпка 3
Слабителният ефект на кафето е добре известен, но не се препоръчва постоянно да се пие в големи количества. Тази напитка има диуретичен ефект, има свръхстимулиращ ефект върху нервната система и води до пристрастяване. Друга стимулираща храносмилането напитка е лимоновият сок. Той практически няма противопоказания за употреба и в случай на запек се препоръчва да се пие ежедневно, като се разреждат две чаени лъжички пресен сок в чаша топла вода.
Стъпка 4
Лененото семе е доказано народно лекарство за запек. Изсипете чаена лъжичка смлени ленени семена в чаша затоплено мляко. Оставете напитката да престои 15 минути. Също така е полезно да добавяте смляно ленено семе към зърнени култури.
Стъпка 5
Пии много вода. Когато в червата няма достатъчно течност, изпражненията стават по-твърди, което може да доведе до запек. Възрастен човек трябва да пие поне 2 литра вода на ден.
