Общото състояние на тялото и външният вид на кожата зависят от нормалното функциониране на червата. Бързата храна и бързите закуски през деня влияят негативно на храносмилателния тракт. Ние сме в състояние да помогнем сами на стомаха си, просто като ядем правилните храни, които насърчават доброто храносмилане.
Нашата диета е виновникът за нарушения в храносмилането. В по-голямата си част тя се състои от вече преработени храни с ниско съдържание на фибри. Голям брой полуфабрикати от месо, които заемат лъвския дял от пространството на хладилника, съдържат антибиотици, поради което червата не получават необходимите хранителни вещества и бактерии. Диетите също не насърчават здравословната стомашна флора. Всякакви ограничения върху храната или акцент в диетата ви само върху няколко храни не предвещава добро за храносмилателния тракт.
Кефирът ще помогне да се предпази стомаха от разстройство. Трудно е да се намери по-полезен продукт. Съдържа огромно количество полезни бактерии, които колонизират червата и му помагат да функционира правилно. Само една чаша кефир през нощта може бързо да подобри храносмилането и да помогне за избягване на стомашни проблеми през деня.
Зеле. Този зеленчук е с високо съдържание на фибри и е универсален продукт във всяка кухня. Можете да правите салати от него, да пържите, задушавате, добавяте към борш. Откроява се киселото зеле. Това разсадник на полезни бактерии и микроорганизми може бързо да елиминира храносмилателните проблеми.
Цвекло. Кореновият зеленчук ще дойде на помощ с лошо храносмилане. Съдържанието на голямо количество фибри и растителни компоненти, придава на цвеклото слабително действие.
