Дори на работното място можете да вечеряте вкусно и здравословно. За да приготвите някои ястия, ви трябва само електрическа кана или микровълнова фурна, както и няколко минути свободно време.
По-голямата част от времето си по-голямата част от хората прекарват на работа. Като правило това е от 30 до 50% от целия живот. Впечатляващи цифри, нали? Разбира се, работните графици на всеки са различни, но все пак повечето работещи хора имат стандартен график: от 8-10 до 17-19 часа. Ето защо времето за обяд съвпада със самата височина на работния ден. Много е трудно да приготвите наистина вкусен, здравословен и бърз обяд в офиса. И не винаги имате време да се запасите с храна вечер.
Така че трябва да хапвате сладкиши, след това сандвичи или дори да ядете нездравословни незабавни ястия. В резултат на това: тежест в стомаха, наднормено тегло и лошо настроение. Ето защо доброто хранене по време на работа е толкова важно. Той ще помогне да поддържате фигурата си и ще подобрите настроението си и ще наситите тялото с всички необходими витамини и минерали.
За да се храните правилно на работното си място, просто трябва да закупите храна предварително и да обмислите работното си меню. Има огромен брой рецепти за бързи, но в същото време вкусни и здравословни ястия. За да ги приготвите, ще са ви необходими минимумът от наличните продукти, електрическа кана и микровълнова фурна. Нека вашата маса винаги има слънчогледово или зехтин (за удобство го изсипете в малка бутилка), сол и някои подправки: канела, черен и червен пипер, босилек и сушени билки
Бързи овесени ядки
Бързите овесени ядки, продавани в супермаркетите, са вкусни, но не особено полезни за вашето тяло. Можете да готвите бърза каша на работното място, като използвате електрическа кана. За целта залейте овесените ядки с вряща вода, добавете сол, малко канела и 1 чаена лъжичка мед. Оставете да действа 5 минути. Кашата е готова. Вместо сладки добавки - канела и мед, можете да добавите ситно нарязан чесън и настърган кашкавал към кашата.
Печени картофи с билки
За това вкусно и здравословно ястие ще ви трябват 10 минути свободно време и микровълнова печка. Измийте картофите, разрежете ги наполовина и ги поставете в микровълновата за 10 минути. Запомнете готовите картофи направо в кожата с вилица, сол, черен пипер и поръсете с билки. Добавете масло и настъргано сирене, ако желаете.
Омлет с пиле и домати
Разбийте няколко яйца със 100 мл мляко, сол и черен пипер. Нарежете доматите и вареното пиле в дълбока купа. Покрийте всичко с яйчената смес. Поставете в микровълновата за 10 минути.
