Елда диета: характеристики и ефективност

Съдържание:

Елда диета: характеристики и ефективност
Елда диета: характеристики и ефективност

Видео: Елда диета: характеристики и ефективност

Видео: Елда диета: характеристики и ефективност
Видео: СИМУЛЯТОР БОМЖА | СИМУЛЯТОР СВИДАНИЙ | СИМУЛЯТОР РОССИИ ► 1 ИГРОШЛЯПА 2024, Март
Anonim

Диетата с елда е доста популярен начин за отслабване през последните няколко години, който освен това може да излекува тялото и да компенсира недостатъците на съвременния начин на живот и хранене. Но, както всяка друга, диетата от елда "тип" има свои собствени характеристики. И така, какви са те и какви са полезните свойства на елдата?

Елда диета: характеристики и ефективност
Елда диета: характеристики и ефективност

Принципите на диетата с елда и нейните предимства

Ползите от този продукт, широко разпространен в съвременна Русия, бяха известни още в Древна Гърция, когато елдата се смяташе за един от най-полезните видове зърнени култури. Именно в него съдържанието на протеин е доста високо, за разлика от други продукти от тази категория. Въпреки че елдата не може да се конкурира с месото по този показател, въпреки това е показана за привърженици на вегетарианска диета, тъй като може частично да задоволи „протеиновия“глад на човешкото тяло.

В допълнение към протеините, елдата съдържа и фолиева киселина, която може да стимулира процеса на хемопоеза, както и витамини В1, В2, В6, Р, желязо и калций.

Диетата с елда включва няколко принципа. Например трябва да пиете много вода и здравословни напитки (зелен чай, здравословни билкови и ягодови настойки, натурални компоти и плодови напитки). След това три пъти на ден варена елда с минимално количество сол и липса на масло се комбинира с всякакви нискокалорични зеленчуци (картофите не се броят!).

Съществува и аналог на традиционната елда диета със зеленчуци - комбинация от зърнени храни с нискомаслено кефир. Последният продукт може да се пие по време на хранене, както и студена супа от елда и кефир.

Какви са характеристиките на диетата с елда?

Първата и най-важна характеристика е правилното готвене на зърнени култури, което се различава от обичайния метод за домакините. Целта на този метод за приготвяне на сирене не е да лиши елдата от всичките й предимства, да остави в нея всички микроелементи и витамини. Необходимо е да готвите зърнени култури по следния начин: елдата не се вари в традиционния смисъл на думата, а се запарва с вряща вода в продължение на 8-12 часа (оптимално е зърнените култури да се оставят за една нощ). След това охладената вода просто се източва и елдата вече е готова за употреба.

Втората характеристика на диетата с елда е, че в продукта практически няма захар, която може да повлияе на човешкото тяло. Умората и главоболието са чести признаци на дефицит. Ако се появят, трябва да вземете следните мерки: разредете 1-2 супени лъжици мед в чаша преварена хладка (в никакъв случай във вряща вода) вода и след това изпийте получената напитка. Той ще прогони всички неблагоприятни симптоми и ще повиши нивата на кръвната захар.

Третата характеристика на диетата с елда е, че не можете да „седите“върху нея повече от две седмици и да я повтаряте по-често от веднъж на два месеца. Той е доста ефективен (за две седмици можете да загубите 10-12 килограма наднормено тегло), а постоянната и бърза загуба на тегло ще повлияе неблагоприятно на организма, като няма полза, а само вреда.

Препоръчано: