Много хора се чудят как бързо да отслабнат. И не всеки знае, че има продукти, които ви помагат бързо и ефективно да се придвижите към фигурата на мечтите си.
Как да се храним и да отслабваме едновременно?
Този въпрос си задават всички хора, поели по пътя на хармонията и красотата. Ето отговора - лесно е, просто добавете няколко прости храни за отслабване от този списък към вашата диета. И ще се изненадате колко бързо фигурата ви ще става все по-съвършена.
- Овесена каша. Да, да, тя е, не обичана от много деца, мразена крупа. Той е незаменим помощник при отслабване, тъй като нормализира храносмилането и спомага за прочистването на червата от такива ненужни токсини.
- Извара. Страхотна закуска, обяд или вечеря с високо съдържание на протеини за мускулен растеж. Можете да го ядете с лъжица мед или конфитюр - получавате добър нискокалоричен и здравословен десерт.
- Морски водорасли. Продуктът не е за всеки, но повярвайте ми, той има много предимства. Водораслите съдържат само 24, 9 ккал на 100 грама и придават много добро насищане, като по този начин спомагат за намаляване на апетита.
- Спанак. Този продукт има ниско калорично съдържание - 20 ккал на 100 грама, докато съдържа много протеини и различни микроелементи, които имат положителен ефект върху състоянието на кожата и косата. Може да се добавя към салати, супи, основно курсове и др.
- Грейпфрут. Този прекрасен плод е чудесен за намаляване на апетита и подобряване на храносмилането. Препоръчително е да го използвате преди основното хранене.
- Ядки и сушени плодове. Чудесен заместител на сладкото, което може да се използва като лека закуска, но внимавайте, тези храни са много калорични.
По този начин този набор от продукти ще помогне за намаляване на теглото и стягане на фигурата, но само ако комбинирате диета с упражнения.
