Всеки обича да яде, особено по празниците. Човешкото тяло обаче не е доволно от подобни случаи. Любителите на храната непрекъснато искат да спят, да се чувстват зле и да качат излишно тегло. Как да не преяждаме?
Инструкции
Етап 1
Изпийте две чаши вода, преди да седнете на масата. Така силният апетит ще бъде умиротворен. Също така няма да е излишно да изпиете малко вода след чаша алкохол. Алкохолът дехидратира тялото, което води до махмурлук.
Стъпка 2
Яжте повече салати, отколкото месни лакомства. Премахнете хляба и картофите на този ден, нека останат за обикновените дни. Яжте малко тежка храна, опитайте се да изберете риба и птици.
Стъпка 3
Не забравяйте, че сигналът за насищане има тенденция да изостава. Затова дъвчете добре храната си и слушайте тялото си. Алкохолът пречи на ситостта, не прекалявайте.
Стъпка 4
Не добавяйте подправки към ястията, те провокират апетит и преяждането е гарантирано. По-добре да използвате доматено пюре. Доматите регулират апетита.
Стъпка 5
Някои аромати, като лайка, здравец, лавандулови масла, могат да потиснат апетита. Докато цитрусовите плодове, кайсиите и прасковите го провокират.
Стъпка 6
Празниците не са само пиршество и още по-малко причина за преяждане и мързел. По-добре да прекарате тези дни активно. Ако е зима, отидете на ледената пързалка, през пролетта можете да се разходите или да карате колело.
