Новогодишните празници винаги са придружени от забавление и дълъг пир, който е труден за тялото. По правило подобни събирания водят до набор от излишни килограми и до неизправности в тялото. Напълно възможно е обаче да се предпазите от преяждане, просто трябва да следвате прости правила.
Инструкции
Етап 1
Е, каква е Нова година без пенливо шампанско?! Това трудно може да си представим. Обърнете обаче повече внимание на чистата вода, която трябва да се комбинира с пиене на алкохолни напитки. Вземете под внимание, че една чаша вода е за 50 г силен алкохол или чаша вино. Колкото е възможно по-често, опирайте се на чиста вода и оставете алкохолните напитки да останат при вашите приятели.
Стъпка 2
Опитайте се да направите новогодишните ястия по-малко питателни. Дори познатите традиционни салати могат да се превърнат в пълноценна храна. Заменете колбаса с варено месо, а майонезата със сос и натурално кисело мляко и вашите ястия ще искрят с напълно различни цветове.
Стъпка 3
Променете декорацията на празничната трапеза, позната на руснаците. Не е необходимо масата да е натоварена с лакомства, а салатите да са в огромни легенчета. Подарете на почивката си повече гурме и естетика. Сервирайте храната на малки порции, както в ресторантите, така че гостите да се насладят на вкуса и аромата на сготвеното.
Стъпка 4
Между празничните празници не забравяйте да дадете на тялото почивка и възстановяване. По това време яжте повече ферментирали млечни продукти, както и месо, зеленчуци и плодове. Не забравяйте за храни, съдържащи витамини от група В - зеленчуци, яйца, зърнени храни, боб и др.
Стъпка 5
Не на последно място, съветът се отнася до времето за хранене. Опитайте се да опитате всяка храна преди полунощ и прекарайте останалата част от празника в разходки, танци и активно участие в масовите събития. Не е нужно да хващате вилица на всеки 15 минути с желание да закусите, по-добре е да пиете вода или поне сок. Тогава новогодишните празници ще ви се сторят светли и радостни, а тялото ще ви се отплати с добро здраве.
