Основният празник за всички идва съвсем скоро - Нова година. Един от символите на това тържество са плодове като мандарини. Те винаги трябва да присъстват на празничната трапеза. Какви са ползите от мандарините и каква вреда могат да навредят на човешкото здраве?
Мандарините са сезонни плодове и се появяват на рафтовете на магазините всеки ноември. Това се дължи на факта, че те растат само в топли климатични зони и узряват по това време на годината.
Огромните ползи за човешкото тяло в мандарините се дължат на високото съдържание на витамини в тях: желязо, калций, магнезий, натрий, витамини от групи А, В, С, Е, К и други. А също и съдържанието на фибри, флавоноиди, етерични масла, органични киселини. Всички тези компоненти, съставляващи мандарини, отразяват полезните им свойства за хората.
Полезни свойства на мандарините
1. Поради високото съдържание на витамин С, мандарините не само повишават имунитета, но и отлично помагат при лечението на настинки и грип.
2. Наличието на органични киселини има антимикробен и противовъзпалителен ефект.
3. Мандарините съдържат гликозиди, които понижават нивата на холестерола в кръвта и помагат при сърдечни и съдови заболявания.
4. Съдържанието на калий в тези плодове спомага за нормализиране на високото кръвно налягане при хората и предотвратява образуването на оток в сърцето и бъбреците, премахвайки излишната течност от тялото.
5. Помогнете да избегнете депресия, нервни сривове и да възстановите мозъчните клетки, отговорни за паметта.
6. Позволява ви да се борите със запек.
7. Лекувайте кашлица и отстранете храчките от белите дробове.
8. Витамин А, съдържащ се в тези плодове, подобрява зрението и предотвратява замъгляването на лещата на окото.
9. Запарка от мандарини се използва при лечението на гъбички по ноктите, както и при акне по лицето.
10. Нормализирайте кръвообращението и прочистете кръвта.
11. Подобрете възприемането на храната в случай на загуба на апетит.
12. Възстановете тялото след епилептични припадъци и припадъци.
13. Косата предпазва от побеляла коса.
14. Предотвратете появата на целулит върху кожата.
15. Участвайте в процесите на възстановяване на тялото след продължително физическо натоварване, повишавайки тонуса на тялото.
16. Те са отличен диетичен продукт, съдържащ само 38 kcal на 100 g продукт.
В допълнение към здравословната каша от мандарини се използва и кората на този плод. От него се правят различни отвари, които помагат при лечение на грип и настинки, при отравяния и гадене, при високи нива на захар, при лечение на бронхит и т.н. Освен това дори семената са полезни за мандарините. Те съдържат фолиева киселина и антиоксиданти, за да помогнат в борбата с развитието на рак и безсъние.
Въпреки всички полезни свойства на мандарините, те също могат да донесат значителна вреда на човешкото тяло. Най-важното е, че те не трябва да се ядат от хора с различни заболявания на храносмилателната система, както и пациенти с хепатит, холецистит и панкреатит.
Нежелателно е всеки човек да яде голямо количество мандарини наведнъж. Приблизителната дневна доза за възрастен е не повече от 4-5 бр., За дете - не повече от 1-2 бр. В този случай трябва да се вземе предвид липсата на различни алергични реакции към този плод.
При наличието на някои противопоказания мандарините все още остават един от най-обичаните плодове сред хората. Що се отнася до ползите за човешкото тяло, невъзможно е да се надценят.
