Подправките не само подобряват вкуса, но имат и ползи за здравето. Известно е, че някои от тях подобряват метаболизма и намаляват телесните мазнини.
Някои подправки помагат за поддържане на здравословно телесно тегло, като ускоряват метаболитния процес, намаляват мастните клетки и потискат апетита. Дори малко количество има мощен ефект.
Джинджифилът повишава телесната ви температура и по този начин увеличава скоростта на метаболизма ви. Изгаря повече мазнини, особено в комбинация със здравословна диета и физическа активност.
Тази подправка също понижава нивата на холестерола и триглицеридите и насърчава загубата на тегло, като увеличава чувството за ситост след хранене.
Джинджифилът може да се консумира пресен, на прах и сушен. Добавя се към месни ястия, печени и дори десерти.
Куркуминът, активната съставка в куркумата, насърчава загубата на тегло и по-специално намалява мазнините в корема.
Вземете 1,5 супени лъжици куркума на прах и я залейте с половин чаша вряща вода. След това добавете чаша некипнато мляко и малко мед. Тази смес трябва да се приема преди лягане.
Канелата също ви помага да отслабнете. Освен това помага за регулиране на нивата на кръвната захар.
Известно е, че повишената кръвна захар причинява прекомерно производство на инсулин (хормонът, отговорен за съхраняването на мазнини) в кръвта, което допринася за натрупването на мазнини в тялото.
Добавете тази подправка към кисело мляко, овесени ядки, кафе, чай, смутита и солени храни. Това ще има благоприятен ефект върху метаболизма и ще възстанови оптималното здраве.
Червените люти чушки повишават телесната температура, следователно е ефективен и за намаляване на теглото. Капсаицинът, съединение, което придава на чушките горчивина, помага в борбата със затлъстяването, като намалява приема на калории и намалява телесните мазнини.
Изследванията показват, че яденето на червени люти чушки може да ускори метаболизма ви с до 5%, както и да увеличи изгарянето на мазнини с до 16%.
Други здравословни подправки, които насърчават термогенезата, са чесън, лук, горчица и черен пипер. Добавете малко количество от тези подправки към храната си, за да можете лесно да отслабнете!
Дори и да не обичате пикантни храни, не забравяйте, че не е нужно да добавяте много подправки, за да отслабнете. Малките неща постигат много!
